Kuvertpris: 39 kr.
Koteletter med karrypasta og ris | | |
 | Rør en marinade af gul karry pasta, kokosmælk, salt og olie.
Fjern fedtkanten på koteletterne, og skær dem i strimler. Kom dem i marinaden, og lad den trække ca. 30 minutter.
|
1.042 Kcal pr. kuvert
F: 45 g, P: 48 g, K: 114 g
4.166 Kcal (175 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Karrysuppe med blå druer og rejer | 9,5 Point (2) | |
 | Pil og hak løg. Skræl og riv æble.
Smelt smørret, og kom karry, æble og løg i. Lad det svitse lidt. Kom mangochutneyen i, og lad også den svitse et par minutter. Drys melet over, og rør ... |
546 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 26 g, K: 72 g
1.092 Kcal (80 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Kebab på grill og spinat med linser | | |
 | Skyl linserne og kog dem møre i letsaltet vand i 25-30 minutter. Hæld dem i en si, hæld koldt vand over og lad dem dryppe godt af.
Ælt kødet med chilipasta, salt og peber. Del det i [4] ... |
657 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 42 g, K: 67 g
1.315 Kcal (177 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr.
Kylling med karrypasta og ris | | |
 | Rør en marinade af gul karry pasta, kokosmel, kokosmælk, salt og olie.
Skær kyllingen i strimler, og kom dem i marinaden, og lad den trække ca. 30 ... |
909 Kcal pr. kuvert
F: 40 g, P: 47 g, K: 94 g
3.635 Kcal (209 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Kyllingespyd med risblanding | | |
 | Skær løgene ud i kvarte, og skær kyllingen i tern. Kom skiftevis kylling og løg på spydene.
Tænd ovnen på 220º C alm. ovn.
Rør ... |
562 Kcal pr. kuvert
F: 12 g, P: 37 g, K: 79 g
1.124 Kcal (133 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr.
Kold gulerodssuppe (dessert) | | |
-0-6b565417-ca06-45b0-a560-137cdc670a01.jpg "Kold gulerodssuppe (dessert)") | Skræl og skær gulerødder i mindre stykker og kom dem i en gryde med vand. Kog dem helt møre i ca. 10 minutter. Blend det hele til suppe sammen med jordbær.
Hæld suppen i en skål og tilsæt citron- og ... |
255 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 2 g, K: 30 g
1.021 Kcal (75 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 1 kr.
Koldhævet universaldej (blød) | | |
-0-5bc8c67a-5d06-479e-b2d0-373fdd39c0af.jpg "Koldhævet universaldej (blød)") | Smuldr gæren ud i en skål sammen med salt og sukker. Vent 2 minutter. Gæren er nu smeltet, og kan røres op med koldt vand.
Rør mel i lidt af gangen. Dejen skal være blød, og klistre en smule til fingrene, men stadig være ... |
593 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 16 g, K: 127 g
2.371 Kcal (183 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 0,79 kr.
Kakaokugler med svesker | | |
 | Kom toastbrød, havregryn, svesker, margarine, kakao og halvdelen af vandet op i en minihakker. Blend det, til det er en fast masse. Tilsæt evt. lidt mere vand, hvis massen ikke kan hænge sammen. Smag til med sødemiddel.
|
50 Kcal pr. stk.
F: 2 g, P: 1 g, K: 8 g
399 Kcal (228 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr.
Kylling i grønsagsfad med parmaskinke | | |
 | Skyl porrerne, og skær porrer og parmaskinke i strimler. Skræl gulerødder og kartofler, og skær dem i tynde skiver. Hak persillen.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
|
473 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 46 g, K: 47 g
946 Kcal (76 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|