Mandag - Kuvertpris: 30 kr. Pastasalat med kylling og soltørrede tomater | | |
| Sæt en gryde vand over som pastaen senere skal koges i.
Snit løg og hvidløg i små tern, og skær forårsløg i skiver.
Skær kyllingen og de soltørrede tomater i små strimler ... |
812 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 45 g, K: 86 g 1.625 Kcal (220 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 8 kr. Tomatsuppe med nudler og kødboller | 8,5 Point (2) | |
| Kom hakkede tomater i en gryde sammen med presset hvidløg, vand og bouillon. Småkog i 10 minutter, og blend herefter evt. med en stavblender.
Kog nudler efter anvisningen på emballagen.
|
393 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 16 g, K: 66 g 1.572 Kcal (77 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 22 kr. Krebinetter med lynstuvning | | |
| Skræl kartofler og kom dem i en gryde med koldt vand og salt. Bring gryden til kog, og når vandet koger slukkes for varmen og de koger selv færdige for lukket låg i 15-25 minutter afhængig af størrelse, og hvor gamle kartoflerne ... |
698 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 42 g, K: 65 g 2.791 Kcal (105 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 49 kr. Rødspættefileter med persillesauce | | |
| Skræl kartoflerne, og kog dem til de er møre.
Dyp rødspættefileterne i lidt mælk, og vend dem i melet. Steg rødspættefileterne på en slip-let pande i olie, vend fisken ofte.
Hak ... |
644 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 42 g, K: 80 g 2.574 Kcal (95 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 40 kr. Kødboller i rød karry med gulerødder og tomat | | |
| Rør kødet med salt, peber, æg og revet løg. Tilsæt melet og derefter mælken til konsistensen er passende. Stil farsen i køleskabet til kødbollerne skal koges.
Kog 3-4 dl vand med ½ ... |
997 Kcal pr. kuvert F: 40 g, P: 69 g, K: 93 g 1.993 Kcal (126 Kcal/100 g)
|
|
|
|