Mandag - Kuvertpris: 17 kr. Karrysuppe med kylling og ris | | |
| Kog kyllingekødet i en gryde med vand 5-10 minutter. Tag det op, og skær det i mindre stykker.
Pil løg, skræl gulerod, og skær i små tern.
Svits løg og gulerod i en gryde med lidt ... |
602 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 33 g, K: 78 g 1.203 Kcal (82 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 15 kr. Karryris med kylling og ærter | | |
| Pil løg og hvidløg. Halver løget, og skær det i skiver. Hak hvidløg, og skær kyllingefilet i store tern.
Varm olien i en gryde, og brænd karryen af. Tilsæt gurkemeje, løg og hvidløg, og ... |
564 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 33 g, K: 76 g 1.127 Kcal (115 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 27 kr. Omelet med svampe, grønne ærter og perleløg | | |
| Pisk æg med mælk, salt og peber. Steg æggeblandingen på en pande i lidt olie. Brug et grydelåg eller en tallerken, når omeletten skal vendes på panden.
Rengør svampe og skær ... |
314 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 21 g, K: 21 g 314 Kcal (81 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 18 kr. Pizza med pepperoni og peberfrugt | | |
| Gæren røres ud i lunken vand, kom olie, salt og mel ved. Ælt dejen godt igennem. Kom et fugtigt viskestykke over skålen, og lad dejen hæve et lunt sted 30 min.
Skær ... |
869 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 30 g, K: 109 g 3.478 Kcal (174 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 39 kr. Stegt rødspættefilet med auberginekaviar | | |
| Læg auberginerne i et fad med bagepapir. Læg de pillede hvidløgsfed ved siden af auberginerne.
Hæld 2/3 af olien over auberginerne, og bag dem i ovnen i 30-40 min. ved 180 grader, til de er ... |
562 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 34 g, K: 79 g 2.250 Kcal (140 Kcal/100 g)
|
|
|
|