Mandag - Kuvertpris: 18 kr. Eventyrsuppe | | |
| Skyl broccoli og blomkål og skær i små buketter. Skræl gulerødder og skær dem i små korte stænger på ca. 2 cm.
Steg kødet i en gryde med olivenolie, til det begynder at tage farve. Tilsæt grøntsagerne, og lad ... |
334 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 32 g, K: 37 g 1.335 Kcal (42 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 20 kr. Farverig bønnesalat med tomatfladbrød | | |
| Kog bønnerne: Sæt butter beans i blød i koldt vand aftenen før – bønnerne optager meget vand, så hæld rigeligt vand ved!
Kassér iblødsætningsvandet dagen derpå og kog butter beans i letsaltet vand ... |
1.199 Kcal pr. kuvert F: 39 g, P: 42 g, K: 173 g 4.795 Kcal (206 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 24 kr. Kyllingewok med kokosmælk og risnudler | | |
| Skær kyllingefileterne ud i strimler ,og svits dem på en pande i lidt olie. Tilsæt salt og peber.
Tilsæt wokblandingen sammen med kokosmælk og vand. Når blandingen er varmet op, tilsæt da risnudler, og smag til ... |
568 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 33 g, K: 45 g 2.271 Kcal (116 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 9 kr. Couscoussalat med græskar | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Kom couscous i en skål, og hæld kogende vand over. Rør grundigt, og lad det køle af.
Skær den hårde ... |
335 Kcal pr. kuvert F: 8 g, P: 8 g, K: 58 g 669 Kcal (135 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 23 kr. Løgtærte med ristet bacon | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Rør tærtedejen sammen efter anvisning på emballagen. Pres tærtedejen ud i en smurt tærteform (ca. 22 cm i diameter til 4 personer), og forbag den i ovnen i ca. 10 ... |
607 Kcal pr. kuvert F: 38 g, P: 24 g, K: 42 g 2.429 Kcal (202 Kcal/100 g)
|
|
|
|