Mandag - Kuvertpris: 16 kr. Indianer tjav tjav | | |
| Kog spaghetti efter anvisning på emballagen.
Skær pølser i skiver, og løg i små stykker. Steg pølser og løg i en dyb pande eller wok.
Hæld vand fra spaghettien, og kom den i ... |
881 Kcal pr. kuvert F: 39 g, P: 32 g, K: 105 g 1.761 Kcal (229 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 13 kr. Nemme tarteletter med grønærter og skinke | | |
| Hak persillen.
Smelt smør i en gryde. Tilsæt mel og pisk det sammen med den smeltede smør, til der ikke er flere klumper. Hæld mælken i gryden, rør jævnligt i saucen, så ... |
401 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 20 g, K: 33 g 1.603 Kcal (131 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 29 kr. Texas chili con carne | | |
| Pil og hak løg og hvidløg. Hak jalapeno.
Svits løg i en gryde sammen med kødet i lidt olie. Tilsæt spidskommen, kaffe, øl, hakkede tomater, bønner og boullion. Krydr med oregano, ... |
602 Kcal pr. kuvert F: 34 g, P: 36 g, K: 36 g 2.408 Kcal (89 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 40 kr. Risotto med ising og asparges | | |
| Bræk enderne af aspargesene. Skær hovederne af aspargesen i 3 cm's længde, og skær resten i tynde skiver.
Skær isingfileterne i tykke strimler
Hak løget ... |
518 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 30 g, K: 74 g 2.073 Kcal (133 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 29 kr. Høns i tomat og champignons med ris | | |
| Pil løg og hak fint. Skræl gulerod, og skær i mindre tern. Skær tomat i små tern.
Rens kyllingen, og skær eller klip den ud i passende stykker. Svits kyllingestykkerne i smør, til skindet ... |
680 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 40 g, K: 79 g 2.722 Kcal (104 Kcal/100 g)
|
|
|
|