Ved at indtast data i nedenstående formular, beregner vi et ca. tal for hvor mange kalorier du bør indtage om dagen for at holde vægten. Hvis du ønsker at tabe dig 0,5 - 1 Kg om ugen, skal du trække ca. 600 Kcal fra resultatet.
Vi har gjort det nemt for dig og viser begge resultater, du kan så vælge hvilket resultat der skal bruges til sammenligning på opskriftsiderne.
På opskriftsiderne vil der blive vist en graf, hvor du kan se, hvor stor en andel den pågældende opskrift bidrager med af energi, i forhold til hvor mange kalorier du maks. bør indtage på en dag. Brug denne information som en vejledning til at lære hvilke opskrifter, som er gode for at opnå et vægttab.
|