Mandag - Kuvertpris: 37 kr.
Skinkeschnitzel med bulgursalat og naanbrød | | |
 | Tænd op i grillen.
Kog bulguren efter anvisning på emballagen.
Skær imens peberfrugt i tern, cherrytomater i halve, radiser og forårsløg i ... |
500 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 44 g, K: 72 g
999 Kcal (120 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 23 kr.
Gryderet med rejer | | |
 | Skær løgene i både, og hak hvidløgene.
Varm olien op på en pande, og svits løg og hvidløg ved jævn varme i 3-4 min. Rør i løgene, så de ikke tager for meget farve.
|
631 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 29 g, K: 107 g
2.524 Kcal (135 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 19 kr.
Pitasandwich med rosenkål og vindruer | | |
 | Hak rødløg, og skær agurk i mindre tern. Fjern de yderste blade på rosenkålen, og snit resten af rosenkålen groft.
Tilbered pitabrødene efter anvisningen på emballagen. Del herefter ... |
564 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 32 g, K: 60 g
2.258 Kcal (130 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 40 kr.
Hjemmelavet fiskefrikadeller med rodfrugter | 8,5 Point (2) | |
 | Tænd ovnen på 190º C varmluft/210º C alm. ovn.
Skræl gulerod, pastinak, kartoffel og rødbede, og skær dem i grove tern (riv 1/4 af gulerod til farsen). Kom dem i et ovnfast ... |
636 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 42 g, K: 89 g
1.272 Kcal (83 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 23 kr.
Fyldt kyllingefilet med soltørret tomat | | |
 | Hak hvidløget groft.
Tænd ovnen på 200º alm. ovn.
Kyllingefileterne renses for synligt fedt. Skær en lomme i kyllingefileterne, og fyld ... |
519 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 45 g, K: 61 g
1.038 Kcal (200 Kcal/100 g)
 |
|
|
|