Mandag - Kuvertpris: 37 kr.
Laks i spaghetti med chilisauce | | |
 | Kog spaghetti efter anvisningen på emballagen. Hæld vandet fra, og lad spaghettien dryppe af.
Skær laksen ud i tern på ca. 2 X 2 cm., og steg dem på panden i lidt rapsolie ca. 5 minutter, krydr med salt og ... |
835 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 39 g, K: 101 g
1.669 Kcal (258 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 13 kr.
Ærtesuppe | | |
 | Pil løg og hvidløg, og hak dem i mindre stykker.
Svits løg og hvidløg i en gryde med olivenolie. Tilsæt ærter og svits yderlig et minut. Kom vand og bouillonterning ved, og varm op ... |
449 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 20 g, K: 67 g
898 Kcal (63 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 37 kr.
Kyllingesalat med sennepsdressing | | |
 | Steg kyllingefileterne i olivenolie ca. 10-15 minutter, krydr med salt. Skær dem herefter i skrå skiver.
Snit salaten. Læg de soltørrede tomater i blød i en skål med vand ca. 5 minutter. Skær ... |
625 Kcal pr. kuvert
F: 28 g, P: 46 g, K: 51 g
1.250 Kcal (102 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 38 kr.
Stegte rødspætter med tomatkompot | | |
 | Kog kartoflerne i en gryde med lidt salt.
Skær tomaterne i kvarte og rødløgene i tynde ringe. Pil og hak hvidløg.
Smør en dyb tallerken med smør, og læg tomat, løg og hvidløg i ... |
495 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 31 g, K: 70 g
1.981 Kcal (83 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 33 kr.
Helstegt kylling med hasselbackkartofler | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Bland olie, hvidvinseddike, rosmarin, timian, salt og peber sammen, og pensl kyllingen med olien. Stil den i en passende bradepande, og steg den i ovnen ... |
917 Kcal pr. kuvert
F: 56 g, P: 38 g, K: 71 g
3.667 Kcal (113 Kcal/100 g)
 |
|
|
|