Mandag - Kuvertpris: 24 kr.
Pitabrød med skinkekød og ananas | | |
 | Rens og skyl peberfrugt, og skær den i små tern. Pil og hak løg fint.
Kom kødet i en skål, og bland det godt med de snittede grønsager, worcestershire sauce, tabasco, peber og paprika.
Form ... |
730 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 44 g, K: 105 g
2.920 Kcal (131 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 20 kr.
Kyllinge pølsegryde med ris | | |
 | Kog risene efter anvisningen på pakken.
Snit forårsløg fint, og riv gulerødderne. Skær pølserne i mindre skiver.
Kog løgene i hønsebouillonen i en gryde, tilsæt pølseskiverne, tomater ... |
667 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 30 g, K: 82 g
667 Kcal (121 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 31 kr.
Kylling med grøntsager og kokosmælk | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skær kyllingekødet i mindre tern.
Skræl gulerod, og skær dem i skrå skiver. Skær broccoli, løg og peberfrugt i mindre tern, og ananas i ... |
1.228 Kcal pr. kuvert
F: 49 g, P: 49 g, K: 156 g
2.456 Kcal (126 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 17 kr.
Tærte med bacon, cherrytomater og løg | | |
 | Svits bacon på en pande til det er sprødt. Hæld fedtet fra.
Pil og hak løg. Svits løg på panden sammen med baconen et par minutter.
Tilbered dejen efter ... |
538 Kcal pr. kuvert
F: 33 g, P: 20 g, K: 42 g
2.153 Kcal (195 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 21 kr.
Æggekage med rødløg og spinat | | |
 | Tænd ovnen på 160º C varmluft/180º C alm. ovn.
Pil løget, halver, og skær i skiver. Varm olien i en lille, ovnfast pande, og sautér løget ved jævn varme, indtil det er blødt. Skyl ... |
479 Kcal pr. kuvert
F: 37 g, P: 28 g, K: 9 g
479 Kcal (135 Kcal/100 g)
 |
|
|
|