Kuvertpris: 41 kr. Kylling på spyd med melonsalat | | |
| Skær kyllingefileterne i tern, og kom dem på spyddene. Pensl dem med [1] tsk. olie, krydr med salt og peber og fordel den friskhakkede estragon ovenpå. Grill dem på en grillpande i ca. 2-3 minutter på hver side, til de ... |
459 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 39 g, K: 33 g 459 Kcal (70 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Kartoffelpizzaer med frisk grønt | | |
| Lav pizzadejen: (start dagen før) Rør gæren ud i en blanding af vand og yoghurt i en stor røreskål. Tilsæt halvdelen af melet og rør det grundigt sammen, evt. i en røremaskine. Tilsæt salt og ælt lidt efter lidt resten af melet i dejen, ... |
1.154 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 40 g, K: 215 g 4.618 Kcal (133 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Kyllingesalat med kikærter | | |
| Hæld vandet fra de opblødte kikærter, og kog dem i en gryde med vand i 25 minutter. Hæld vandet fra, og lad dem dryppe af i en sigte.
Fjern kerner fra agurk og tomat, og skær dem i mindre stykker. Hak ... |
638 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 34 g, K: 88 g 2.552 Kcal (173 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr. Kyllingeburger med sprøde bådkartofler | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær kartoflerne ud til både, og vend dem i olie med salt og peber. Bag dem i ovnen i ca. 35 minutter.
Kom bacon på en bageplade med ... |
879 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 52 g, K: 102 g 3.517 Kcal (118 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Kyllingefilet med græsk yoghurt og grønsager | | |
| Steg kyllingefileterne evt. i lidt olie. Krydr med salt og peber.
Rør det græske yoghurt sammen med salt, peber, spidskommen, knust hvidløg og hakket mynte. Skær agurk ... |
570 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 44 g, K: 55 g 1.710 Kcal (82 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Kold avocadosuppe med agurk | | |
| Pil avocadoen og fjern stenen. Kom avocadokødet og agurken (uden skræl og kerner) i en blender. Tilsæt yoghurten og blend det til en glat og cremet suppe. Smag suppen til med saften fra citronen, salt og peber. Stil suppen på køl.
|
485 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 19 g, K: 45 g 485 Kcal (104 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 5 kr. Klassisk tzatziki | | |
| Kom græsk yoghurt, presset hvidløg, salt og peber i en skål, og rør det sammen.
Riv agurken. Kom det ned i skålen, og bland sammen. Lad tzatzikien stå og trække i køleskabet i en halv time. |
110 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 6 g, K: 6 g 110 Kcal (73 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Kyllingesalat DDV Frokost | | |
| Kog kyllingen og skær den i mindre tern.
Rengør champignonerne og skær dem i skiver. Steg champignonerne på en tør pande. Skær agurk og selleri i små tern.
Bland alle ... |
277 Kcal pr. kuvert F: 8 g, P: 30 g, K: 25 g 277 Kcal (61 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|