Kuvertpris: 41 kr. Lakse pastaret | | |
| Skær laksen ud i mindre stykker, og fjern skindet.
Hak løg og hvidløg, og kog det sammen med hvidvin og safran, til 1/3 er tilbage i gryden.
|
649 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 34 g, K: 65 g 2.598 Kcal (169 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr. Laks med couscous | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg laksen i et ildfast fad, drys med salt og peber, og dryp med saften fra citronen. Bag den i ovnen i 10-15 minutter.
Kom vand ... |
517 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 32 g, K: 52 g 1.033 Kcal (94 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Lystfiskerørred med hummerhaler og grøntsager | | |
| Rens fisken grundigt og skær den til fileter. Pil resterende ben ud af fisken. Læg den ene filet i et ildfast fad. Riv citronskal ud over fisken, og drys med lidt salt og peber.
Tænd ovnen på 180º C ... |
707 Kcal pr. kuvert F: 25 g, P: 68 g, K: 45 g 2.829 Kcal (103 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|