Kuvertpris: 14 kr. Lynstegte grønne asparges | | |
| Vask de grønne asparges, og bræk den nederste del af. Lad dem herefter dryppe af i en sigte.
Varm olien op på en pande, og steg de grønne asparges i 3-5 minutter, vend dem jævligt undervejs. Tilsæt sesamfrø, og ... |
171 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 3 g, K: 7 g 684 Kcal (120 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr. Laks med sauce af friske grønne asparges | | |
| Skræl kartofler og kog dem til de er møre.
Knæk bunden af aspargesene, og skær dem i stykker på 2-3 cm
Kog aspargesene i bouillonen i 2 ... |
559 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 35 g, K: 75 g 2.236 Kcal (95 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 77 kr. Laks med citron og dijon kartofler | | |
| Skær laksen i stykker af 150 g., og marinér dem med lidt revet citronskal, halvdelen af olivenolien og citronsaft. Lad det trække i 30 minutter.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn, eller start ... |
696 Kcal pr. kuvert F: 38 g, P: 45 g, K: 47 g 1.391 Kcal (117 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr. Laksefrikassé | | |
| Skæl kartofler og kog dem møre.
Hæld 5/6 af mælken i en gryde, og varm op.
Rør majsstivelse med resten af mælken til en jævning.
|
699 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 41 g, K: 102 g 2.797 Kcal (91 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr. Lækker varm pastasalat med asparges | | |
| Kog pastaen efter anvisning på pakken - gerne så den er aldente.
Skær broccoli i halvstore buketter, snit svampe i 1 cm tykke skiver, og skær asparges i skrå stykker. Hak løg og ... |
448 Kcal pr. kuvert F: 8 g, P: 24 g, K: 77 g 1.794 Kcal (70 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|