Kuvertpris: 12 kr.
Braiserede linser med spinat, karamelliserede løg | | |
 | Pil løgene, og hak [1] løg. Pil hvidløg, og hak det. Snit bladselleri fint. Varm halvdelen af olien i en gryde, og sautér det hakkede løg, hvidløg og bladselleri i et par minutter, inden linserne kommes ved. Lad det sautere ... |
398 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 19 g, K: 45 g
796 Kcal (99 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Grøn linsesalat med feta og squash | | |
 | Skyl linserne under rindende vand, eventuelle urenheder sorteres fra. Kog linserne i rigeligt vand tilsat salt i ca. 20 minutter.
Giv bønnerne et kort opkog, og lad dem køle af.
Skær ... |
503 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 31 g, K: 59 g
1.006 Kcal (123 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr.
Linsebolognese med grøntsager og krydderurter | | |
 | Kog linser efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg og hvidløg. Rengør porre og champignoner, og skær dem i tynde skiver. Skræl gulerod, og skær den i små tern. Skær ligeledes peberfrugt og bladselleri i ... |
145 Kcal pr. kuvert
F: 4 g, P: 6 g, K: 20 g
581 Kcal (58 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Kebab på grill og spinat med linser | | |
 | Skyl linserne og kog dem møre i letsaltet vand i 25-30 minutter. Hæld dem i en si, hæld koldt vand over og lad dem dryppe godt af.
Ælt kødet med chilipasta, salt og peber. Del det i [4] ... |
657 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 42 g, K: 67 g
1.315 Kcal (177 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Linse-hare | | |
 | Kog linserne efter anvisningen på emballagen sammen med tang. Hæld vandet fra.
Pil og hak løget fint.
Rist sesamfrø og koriander i en tør gryde.
565 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 22 g, K: 79 g
2.259 Kcal (301 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|
|