Kuvertpris: 26 kr.
Fransk hotdog - helt klassisk | | |
 | Rist pølserne på en pande.
Lun brødet i ovnen efter anvisningen på emballagen.
Kom ketchup og dressing i brødet, og kom derefter pølsen i. |
903 Kcal pr. kuvert
F: 50 g, P: 30 g, K: 108 g
1.806 Kcal (274 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr.
French toast med marmelade | | |
 | Skær en skive toastbrød ud i fire lige store stykker. Vend hvert stykke i lidt mælk, og steg dem på en varm pande med lidt smør. Steg dem gyldne og sprøde.
Server de stegte ... |
540 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 12 g, K: 71 g
540 Kcal (212 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr.
Frisk pasta med bacon og tomatsauce | | |
 | Sæt en stor gryde vand over, som pastaen senere skal koges i.
Svits bacon på en pande, til det er sprødt. Hæld fedtet fra.
Skær peberfrugt i ... |
701 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 26 g, K: 111 g
2.102 Kcal (183 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr.
Frisk pasta med basilikum og parmesan | | |
 | Kog den friske pasta efter anvisningen på emballagen, eller hvis du har en pastamaskine, kan du jo vælge selv at lave din friske pasta.
Pluk basilikum i mindre stykker.
Server pastaen ... |
756 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 32 g, K: 134 g
1.511 Kcal (358 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Frisk pasta med soltørrede tomater og basilikum | | |
 | Sæt en gryde vand over til pastaen.
Skær kyllingen i små tern, og steg den i olien. Krydres med salt og peber.
Skær de soltørrede tomater i tynde strimler. Kom ... |
795 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 49 g, K: 111 g
1.590 Kcal (221 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 9 kr.
Frugtsmoothie med jordbær, banan og appelsin | | |
 | Skær banan og appelsin i mindre stykker. Fjern eventuelle kerner fra appelsinstykkerne, og put dem sammen med bananen i en blender. Tilsæt de frosne jordbær og yoghurten. Blend det hele til det er flydende.
|
164 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 4 g, K: 33 g
328 Kcal (57 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr.
Fyldte passionsfrugter | | |
 | Del passionsfrugterne og skrab frugtkødet ud. Bland det med yoghurt og vanillekorn og smag til med sødemiddel.
Fordel cremen i passionsfrugtskallerne og pynt med lidt mynte.
|
142 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 6 g, K: 22 g
142 Kcal (95 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr.
Græsk salat | | |
 | Skær tomater i både, agurk i tynde skrå skiver, peberfrugt i strimler og fetaost i store tynde plader eller tern.
Fordel agurk, peberfrugt og tomat i et fad. Læg fetaosten øverst, og drys ... |
234 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 12 g, K: 13 g
469 Kcal (70 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr.
Græsk yoghurt med hindbær | | |
 | Læg hindbær i et vinglas, og læg den græske yoghurt ovenpå. Dryp lidt akaciehonning på til slut.
|
115 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 9 g, K: 14 g
229 Kcal (78 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 10 kr.
Grønne bønner med hvidløg | | |
 | Hak løg, hvidløg og chili fint.
Opvarm olie på en stor pande ved middel varme. Tilsæt hvidløg, chili og løg. Steg i ca. 3 minutter. Tilsæt bønnerne og steg i ca. 1 minut.
Rør ... |
146 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 3 g, K: 12 g
585 Kcal (94 Kcal/100 g)
 |
|
|