Mandag - Kuvertpris: 29 kr.
Chili con carne | | |
 | Pil og hak løg, hvidløg og peberfrugt. Chilipeberet flækkes og kernerne fjernes, herefter hakkes det (mængde efter smag). Mas enebærrene.
Brun oksekødet i en gryde med lidt olie. Kom løg, hvidløg, ... |
485 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 44 g, K: 34 g
970 Kcal (97 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 31 kr.
Kartoffelsuppe med parmaskinke | | |
 | Skræl kartoflerne, og skær dem i store tern. Skyl og rens porrerne, og skær dem i skiver. Pil løget og skær det i tern.
Svits kartofler, porrer og løg i olivenolie i en ... |
387 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 20 g, K: 56 g
774 Kcal (57 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 31 kr.
Wok med kylling og karry | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen, og lad dem køle af.
Hak ingefær og hvidløg. Skræl og riv gulerødderne. Skyl forårsløgene og skær dem i skiver. Skær peberfrugt i tern. Skyl asparges og ... |
646 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 35 g, K: 69 g
1.291 Kcal (143 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Torsdag -
Grillet tun med wasabi-avocado | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skræl avocadoerne, fjern stenen, og mos avocadokødet med en gaffel i en skål.
Rør mosen med wasabipuré og ... |
734 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 44 g, K: 85 g
2.936 Kcal (194 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 45 kr.
Svinemørbrad med fyldte kartofler | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skyl og skrub bagekartoflerne fri for jord. Bag dem i ovnen ca. 50-60 minutter til kartoflerne føles bløde. (Kan ... |
587 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 45 g, K: 51 g
1.174 Kcal (118 Kcal/100 g)
 |
|
|
|