|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 20
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skræl avocadoerne, fjern stenen, og mos avocadokødet med en gaffel i en skål.
Rør mosen med wasabipuré og finthakket skalotteløg. Smag til med salt og peber.
Varm grill eller grillpande op, til den er meget varm.
Pensl olie på begge sider af tunbøfferne, og grill dem 1 min. på hver side. Krydr med salt og peber.
Anret tunen med wasabi-avocado, og dryp med sød chilisauce.
Servér tunen med kogte ris drysset med ristede sesamfrø.
Tip
I stedet for tun kan du anvende laks, ørred, multe eller smørfisk - sidstnævnte skal dog gennemsteges.
Energifordeling
734 Kcal pr. kuvert F: 25 g, P: 44 g, K: 85 g, KF: 9 g 2.936 Kcal (194 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 32 kr. Rejer i chilisauce med ris | | |
![Rejer i chilisauce med ris Rejer i chilisauce med ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10287/da/Rejer-i-chilisauce-med-ris-0-e0ebecb5-e81c-4768-941c-2f3221faab8a.jpg) | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skær ærter og babymajs i mindre stykker, og hak hvidløget fint. Riv ingefær.
Kom olie på en pande og varm op. Tilsæt rejer, hvidløg og ... |
602 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 29 g, K: 100 g 1.205 Kcal (112 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Rejer i chilisauce med ris Energifordeling for opskriften Rejer i chilisauce med ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10287^17575^False^2102871Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Marinerede sauté-skiver med grøntsager | | |
![Marinerede sauté-skiver med grøntsager Marinerede sauté-skiver med grøntsager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10471/da/Marinerede-saut%c3%a9-skiver-med-groentsager-0-e9d176af-3403-4897-8a42-f76595553cca.jpg) | Hak hvidløget fint og rør en marinade af hvidløg, chilisauce, sojasauce, rapsolie, salt og peber. Vend kødet i marinaden. Stil det i køleskab i ca. 20 minutter.
Kog risene efter anvisningen ... |
573 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 38 g, K: 84 g 1.147 Kcal (148 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Marinerede sauté-skiver med grøntsager Energifordeling for opskriften Marinerede sauté-skiver med grøntsager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10471^17575^False^2104711Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Italienske kødboller med ris | | |
![Italienske kødboller med ris Italienske kødboller med ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10401/da/Italienske-koedboller-med-ris-0-aa4fa384-df20-441b-a4bd-6cd70d62295f.jpg) | Pil og hak løget fint.
Rør farsen af hakket kalve eller oksefars, havregryn, kartoffelmel, løg, vand, æg, salt og peber, og lad den hvile 10 minutter.
|
799 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 39 g, K: 107 g 3.197 Kcal (172 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Italienske kødboller med ris Energifordeling for opskriften Italienske kødboller med ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10401^17575^False^4104011Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften grillet tun med wasabi-avocado | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|