Mandag - Kuvertpris: 15 kr. Squashpizza | | |
| Gæren røres ud i lunken vand. Kom halvdelen af olien, salt og mel ved. Ælt dejen godt igennem. Kom et fugtigt viskestykke over skålen, og lad dejen hæve et lunt sted 30 min.
Tænd ... |
866 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 35 g, K: 104 g 1.732 Kcal (171 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 18 kr. kokoskarrysuppe med ris og kylling | | |
| Pil og hak løg fint. Skræl og riv ingefær fint. Snit citrongræs fint.
Varm olien i en gryde og tilsæt løg, ingefær og citrongræs over jævn varme. Tilsæt karryen og rør rundt i 2 minutter. Kom ... |
690 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 32 g, K: 60 g 2.760 Kcal (115 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 25 kr. Lasagne med hytteost | | |
| Kødsauce:
Hak løg og hvidløg. Skræl og riv gulerod. Svits løg, hvidløg og den revne gulerod i lidt olie 1-2 minutter. Tilsæt kødet, svits til det har skiftet farve. Tilsæt tomat, vand, oregano, hakket persille, salt ... |
725 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 55 g, K: 66 g 2.902 Kcal (131 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 40 kr. Bagt kartoffel med rejedressing | | |
| Skrub kartoflerne godt med en grøntsagsbørste.
Snit et kors midt i skrællen på hver kartoffel, og læg dem på en bageplade.
Bag kartoflerne ... |
565 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 26 g, K: 95 g 2.259 Kcal (71 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 20 kr. Græske frikadeller med bulgursalat og tzatziki | 9,0 Point (2) | |
| Skær de soltørrede tomater i små tern og kom dem i en skål. Kog vandet, og hæld det over tomaterne. Lad tomaterne trække et par minutter, og si vandet fra.
Hak løg, ... |
725 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 43 g, K: 70 g 2.900 Kcal (151 Kcal/100 g)
|
|
|
|