|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 10
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Intro
Æggekage er et sundt og billigt måltid, som ikke tager lang tid at lave.
Fremgangsmåde
Tænd ovnen på 160º C varmluft/180º C alm. ovn.
Pil løget, halver, og skær i skiver. Varm olien i en lille, ovnfast pande, og sautér løget ved jævn varme, indtil det er blødt. Skyl spinaten, og kom det på panden lidt efter lidt med det vand, der hænger ved. Når én portion er faldet sammen, kommes den næste på.
Pisk æg sammen med mælk, salt og peber. Kom æggeblandingen på panden, og stil den i ovnen, indtil den er stiv. Det tager 10-15 minutter.
Tip
Vend eventuelt hakkede, friske urter i æggemassen, inden den hældes på panden.
Energifordeling
479 Kcal pr. kuvert F: 37 g, P: 28 g, K: 9 g, KF: <1 g 479 Kcal (135 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 27 kr. Æggekage med tomat | | |
![Æggekage med tomat Æggekage med tomat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10136/da/Aeggekage-med-tomat-0-1f3bb6a2-d7dd-40cf-a920-adc67eba73dc.jpg) | Hak purløg. Kom æg i en skål sammen med purløg, mælk og majsmel. Rør godt rundt.
Kom olie på en pande, og hæld æggemassen på. Bag den ved svag varme, til den bliver stiv. ... |
681 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 29 g, K: 86 g 1.361 Kcal (109 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Æggekage med tomat Energifordeling for opskriften Æggekage med tomat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10136^17575^False^2101361Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr. Frikadeller med selleri og ærter | | |
![Frikadeller med selleri og ærter Frikadeller med selleri og ærter](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10015/da/Frikadeller-med-selleri-og-aerter-0-0599fd2d-59d2-4080-9297-e10a370f60a0.jpg) | Hak løg, hvidløg og persille.
Rør farsen af kød, æg, mælk, mel, hakket løg, hvidløg, persille og salt og peber. Form frikadeller af farsen, og steg dem på panden eller i ovnen på 200 ... |
567 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 43 g, K: 64 g 2.270 Kcal (108 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Frikadeller med selleri og ærter Energifordeling for opskriften Frikadeller med selleri og ærter](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10015^17575^False^4100151Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Kylling med citron og rødløg | 9,5 Point (2) | |
![Kylling med citron og rødløg Kylling med citron og rødløg](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10052/da/Kylling-med-citron-og-roedloeg-0-578100e5-2f91-4537-bdfa-f850426e5ff2.jpg) | Tænd ovnen på 200º C.
Skræl og skær kartoflerne i både. Bland 2/3 dele af olien med knust hvidløg, rosmarin, salt og peber. Kom kartofler og olieblanding i en frysepose, ... |
624 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 37 g, K: 52 g 1.249 Kcal (102 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kylling med citron og rødløg Energifordeling for opskriften Kylling med citron og rødløg](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10052^17575^False^2100521Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Frikadeller med persillestuvede grøntsager | | |
![Frikadeller med persillestuvede grøntsager Frikadeller med persillestuvede grøntsager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10434/da/Frikadeller-med-persillestuvede-groentsager-0-d3b693ce-972b-4ac3-8b35-0a4c7c31205c.jpg) | Rør kødet med salt. Tilsæt peber, æg og revet løg. Tilsæt melet. Rør herefter mælken i.
Varm olien på en pande ved god varme. Form farsen til frikadeller med en spiseske. Brun ... |
521 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 41 g, K: 46 g 2.084 Kcal (77 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Frikadeller med persillestuvede grøntsager Energifordeling for opskriften Frikadeller med persillestuvede grøntsager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10434^17575^False^4104341Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Kyllingetærte med salat | | |
![Kyllingetærte med salat Kyllingetærte med salat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10229/da/Kyllingetaerte-med-salat-0-1a19960e-4f1f-4de7-ad7f-82539562141d.jpg) | Tilbered dejen efter anvisning på pakken (250 g. tærtemel passer til en tærteform på ca. 20 cm. i diameter). Rul den ud, og kom den i en smurt tærteform.
Skyl champignonerne, og skær dem ... |
728 Kcal pr. kuvert F: 42 g, P: 34 g, K: 57 g 2.912 Kcal (124 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kyllingetærte med salat Energifordeling for opskriften Kyllingetærte med salat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10229^17575^False^4102291Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften æggekage med rødløg og spinat | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|