|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 5
Tilberedningstid: 5
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Intro
Kulhydrat fri sandwich.
God som morgenmad eller som en let frokost.
Fremgangsmåde
Skær peberfrugt og tomater i mindre tern.
Fordel 2 æg i et tynd lag på en lille pande, og steg ved svag varme. Tag æggene af og hold dem varme under stanniol. Gentag processen.
Kom en æggepandekage på en tallerken, og fordel hytteost, rucola, tomat og peberfrugt på den ene halvdel. Drys med salt og peber, og fold sammen.
Tip
Der kan bruges æggehvider i stedet for hele æg, hvis man ønsker at passe på kolesterol.
Smager rigtig godt med mager spegepølse, i og et drys krydderurter på toppen.
Energifordeling
175 Kcal pr. kuvert
F: 12 g, P: 18 g, K: 5 g, KF: <1 g
175 Kcal (91 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 25 kr.
Bacontærte med salat | 7,0 Point (2) | |
 | Tilbered dejen efter anvisning på pakken (250 g. tærtemel passer til en tærteform på ca. 20 cm. i diameter). Rul dejen ud, og kom den i en tærteform.
Pil og hak løg.
Svits ... |
602 Kcal pr. kuvert
F: 34 g, P: 22 g, K: 55 g
2.406 Kcal (138 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Frikadeller med kartofler og tomatsauce | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Snit løg, hvidløg og peberfrugt i fine tern.
Skræl kartoflerne, og kog dem i ca. 20 min. til de ... |
594 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 47 g, K: 57 g
1.782 Kcal (97 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften æggepandekage med hytteost og grønt | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|