|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 20
Tilberedningstid: 30
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
350 | g | Kyllingefilet |
1 | spsk. | Rapsolie ~13,7 g |
2 | tsk. | Karrypulver ~4,4 g |
1 | stk. | Courgette ~300 g |
300 | g | Frossen helbladet spinat |
1 | stk. | Frisk chilipeber ~45 g |
2 | stk. | Løg ~150 g |
1 | ds. | Hakket tomater ~400 g |
2,5 | dl. | Fløde 18 % ~250 g |
1 | spsk. | Mexicansk krydderimix ~4,5 g |
3 | spsk. | Tomatketchup ~45 g |
1 | tsk. | Havsalt ~5,5 g |
0,25 | tsk. | Sort peber ~0,5 g |
2 | spsk. | Oregano ~1,5 g |
100 | g | Revet ost |
|
|
Intro
Verdens bedste kyllingeopskrift, der virkelig smager af noget !! Retten er dog ikke så stærk, at børn ikke kan spise med.
Fremgangsmåde
Skær kyllingen i mindre stykker, og steg den på en pande med olie og karry.
Skær squash i skiver ca. 3-4 mm tykke. Hak den frosne spinat groft.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Flæk chilipeberet, fjern kernerne, og hak det (mængde efter smag). Skær løg i tern, og steg det i en høj pande. Tilsæt hakkede tomater, chili, fløde, mexicansk krydderimix, ketchup, salt og peber (efter smag), og godt med oregano. Lad det koge et kort øjeblik.
Kom saucen i et ovnfast fad skiftevis med kylling, spinat og squash. Afslut med reven ost.
Bag lasagnen i ovnen i ca. 30 minutter.
Tip
Saucen krydres kraftigt, da spinaten suger en del smag.
Brug evt. creme fine i stedet for fløde.
Energifordeling
432 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 31 g, K: 20 g, KF: 4 g 1.729 Kcal (88 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 28 kr. Mexicansk kyllingelasagne | | |
![Mexicansk kyllingelasagne Mexicansk kyllingelasagne](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10668/da/Mexicansk-kyllingelasagne-0-743396ba-b347-43ff-838d-225f4c8e5458.jpg) | Skær kyllingen i strimler, og steg dem gyldne i lidt olie og karry.
Pil og hak løg, og svits det i lidt olie i en gryde. Hæld tomaterne i gryden sammen med fløde, ketchup, krydderimix og oregano. Lad denne ... |
742 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 51 g, K: 58 g 2.969 Kcal (137 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Mexicansk kyllingelasagne Energifordeling for opskriften Mexicansk kyllingelasagne](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10668^17575^False^4106681Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Kong Frederik´s Livret | | |
![Kong Frederik´s Livret Kong Frederik´s Livret](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11722/da/Kong-Frederik%c2%b4s-Livret-0-fc55f0a0-d009-402e-8f53-3306812a7f50.jpg) | Tænd ovnen på 200º C varmluft/ 225º C alm. ovn.
Vask kartofler, og skær dem ud i store tern. Rist dem på en pande med rapsolie ca. 10 minutter. Tilsæt krydderurtemix og salt. Kom kartoflerne i et ildfast fad, ... |
798 Kcal pr. kuvert F: 43 g, P: 47 g, K: 60 g 1.595 Kcal (134 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kong Frederik´s Livret Energifordeling for opskriften Kong Frederik´s Livret](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11722^17575^False^2117221Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr. Margits vegetarlasagne med bulgur og gulerødder | | |
![Margits vegetarlasagne med bulgur og gulerødder Margits vegetarlasagne med bulgur og gulerødder](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11660/da/Margits-vegetarlasagne-med-bulgur-og-guleroedder-0-ffd52413-c4ff-4340-a050-343ab0d66a00.jpg) | Pil og hak løg. Flæk chilipeber, fjern kerner og hak det. Snit bladselleri fint.
Svits halvdelen af løg sammen med chili og halvdelen af bladselleri i en gryde med lidt olie. Tilsæt hakket tomater og oregano, ... |
693 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 25 g, K: 81 g 2.773 Kcal (117 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Margits vegetarlasagne med bulgur og gulerødder Energifordeling for opskriften Margits vegetarlasagne med bulgur og gulerødder](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11660^17575^False^4116601Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften chilikyllingelasagne med spinat | 8,5/10 Point (2 Anmeldelser) |
|
|
2011-02-14 | Marianne | | |
Dejlig, smagfuld lasagne - kan varmt anbefales :o) |
|
|
2014-02-23 | Thomas | | |
Rigtig god lasagne med masser af smag. |
|
|
|
|
|