|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 10
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Intro
En sund start på morgenen, frisk og sød ;)
Fremgangsmåde
Hæld havregryn i en gryde, og tilsæt vand og 1 tsk. kanel.
Mos bananen, og snit resten af frugterne fint.
Bring gryden i kog, når havregrynene har suget det meste af vandet til sig, tilsættes bananen - kog kort igennem, og tilsæt salt. Lad herefter hvile i 5 minutter, til grøden har sat sig.
Server grøden i en skål toppet med frisk frugt og en klat smør i midten. Drys evt. med mere kanel.
uhm, så bliver det en god dag ;)
Tip
I stedet for ren havregryn, kan der laves et mix med speltflager, grove og fine havregryn og evt. hakkede nødder og hørfrø.
Frugten kan sagtens erstattes af andet frugt, og bananen kan evt. undlades i havregrøden.
Energifordeling
345 Kcal pr. kuvert
F: 8 g, P: 9 g, K: 63 g, KF: 8 g
345 Kcal (64 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 8 kr.
Pandekager med banan | | |
 | Hæld vand og havregryn i en lille gryde og bring det i kog. Tag gryden af varmen og lad det stå et par minutter.
Kom banan i gryden, og mos det godt sammen med en gaffel. Tilføj æg, kanel og vanilje, og rør det ... |
240 Kcal pr. kuvert
F: 8 g, P: 11 g, K: 33 g
240 Kcal (134 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 5 kr.
Den nemmeste risengrød | | |
 | Tag [1] liter kogende vand fra din elkedel, og hæld i en stor gryde (alternativt kan vandet bringes i kog i gryden). Tilsæt ris og bring i kog. Når det koger, hældes [0,25] liter vand ved, og der skrues ned på ... |
414 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 6 g, K: 74 g
1.657 Kcal (89 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften den dejligste morgengrød | |
|
|
| 2009-05-17 | Thomas | | |
| God mættende morgenmad. |
|
|
|
|
|