|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 5
Tilberedningstid: 2
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
| 1 | stk. | Banan ~130 g |
| 1 | stk. | Appelsin ~200 g |
| 10 | stk. | Frosne jordbær uden sukker ~150 g |
| 1 | dl. | Sødmælksyoghurt naturel ~100 g |
|
|
Intro
Let og lækker smoothie.
Fremgangsmåde
Skær banan og appelsin i mindre stykker. Fjern eventuelle kerner fra appelsinstykkerne, og put dem sammen med bananen i en blender. Tilsæt de frosne jordbær og yoghurten. Blend det hele til det er flydende.
Hæld på glas og server.
Tip
Ønskes en tykkere smoothie, kan man evt. bruge lidt flere frosne jordbær.
Til den søde tand kan der smages til med vaniliesukker, eller der kan anvendes færdiglavet vanilieyoghurt.
Energifordeling
164 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 4 g, K: 33 g, KF: 4 g
328 Kcal (57 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|