|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 5
Tilberedningstid: 15
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Intro
Lækre hvidløgsflute med persille.
Fremgangsmåde
Bag flutene som angivet på pakken.
Bland presset hvidløg, hakket persille, salt og olivenolie sammen i en kop eller lignende.
Tag flutene ud af ovnen, og skær dem igennem på langs. Herefter grilles de i ovnen i 2-3 minutter, indtil overfladen er blevet en anelse sprød.
Flutene tages herefter ud af ovnen.
Fordel marinaden over flutene, som derefter grilles ca. 3 minutter, indtil de begynder at blive lysebrune i kanten.
Skær flutene i mindre stykker, og server dem straks, mens de er varme og sprøde!
Tip
Brug flutes og olivenolie af god kvalitet.
Energifordeling
402 Kcal pr. kuvert
F: 28 g, P: 5 g, K: 34 g, KF: 2 g
805 Kcal (425 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 23 kr.
Rejeret med soltørrede tomater | | |
 | Kom rejerne i et dørslag eller i en si, så væden løber fra.
Snit peberfrugter og soltørrede tomater i smalle strimler, og kom dem i en skål sammen med de afdryppede rejer.
|
294 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 19 g, K: 38 g
1.176 Kcal (139 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 51 kr.
Baconstegt laks med linser | | |
 | Kom linserne i en gryde, og dæk med rigeligt vand og lidt salt. Kog linserne, til de er møre, det tager 20-30 min.
Skær skræl af grapefrugterne. Skær grapefrugterne i fileter ved at ... |
994 Kcal pr. kuvert
F: 36 g, P: 68 g, K: 104 g
1.988 Kcal (199 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 57 kr.
Steak med små kartofler | | |
 | Skær løg og hvidløg i grove tern.
Tænd ovnen på 200º C varmluft/ 225º C alm. ovn.
Vask ... |
699 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 49 g, K: 90 g
1.398 Kcal (106 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften hvidløgsflutes med persille | |
|
|
| 2009-03-06 | Thomas | | |
| Rigtig gode flutes, en kold hvidvin til er ikke af vejen. |
|
|
|
|
|