|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 10
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Intro
Det lækreste tilbehør - og oven i købet sundt!
Fremgangsmåde
Skyl og del broccolien i små mundrette buketter.
Pil hvidløgsfeddene, og hak dem i små stykker.
Damp broccolien i en sauterpande i maks. 3 minutter. Hæld det i et dørslag, og hold det varmt med låget fra sauterpanden.
Svits de hakkede hvidløg i smør, til de er fint gyldenbrune i kanten.
Vend den dampede broccoli i, og server med det samme.
Velbekomme!
Energifordeling
245 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 17 g, K: 34 g, KF: 10 g
245 Kcal (76 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 2 kr.
Broccoli- og sukkerærtepuré | | |
 | Skær broccoli ud i store bukketer og stilk i mindre stykker. Damp broccoli i en gryde med lidt vand under låg i 10 minutter.
Blend sukkerærter, salt, hvidløg og halvdelen af fløden med en stavblender, mens ... |
51 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 2 g, K: 5 g
811 Kcal (93 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften hvidløgssvitset broccoli | |
|
|
| 2010-08-18 | Gitte | | |
Hvidløgne skal ikke være så mørke, som der vises på billederne.
Kun svagt gyldne i kanten.
Bliver de for mørke, bliver de bitre i smagen. |
|
|
|
|
|