|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 25
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad. Dryp citronsaft udover, og krydr med salt og peber.
Halverer cherrytomaterne, snit forårsløg og soltørrede tomater, og skær squash i halve skiver. Kom grønsagerne i et ildfast fad. Pres citronsaft udover, og krydr med salt og peber. Dæk fadet med staniol.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn. Kom de to fade i ovnen, og bag dem i 20-25. min. indtil kyllingen er mør.
Rør vandet sammen med pestoen.
Server kyllingen sammen med grønsagerne. Kom pestoen udover.
Tip
Alle typer pesto kan bruges.
Energifordeling
298 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 33 g, K: 15 g, KF: 3 g 595 Kcal (74 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 15 kr. Ovnbagte grønsager med pesto | | |
![Ovnbagte grønsager med pesto Ovnbagte grønsager med pesto](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10139/da/Ovnbagte-groensager-med-pesto-0-e83e9a32-eeec-434b-8285-3593be102954.jpg) | Halverer cherrytomaterne, snit forårsløg og soltørrede tomater, og skær squash i halve skiver. Kom grønsagerne i et ildfast fad. Pres citronsaft udover, og krydr med salt og peber. Dæk fadet med ... |
100 Kcal pr. kuvert F: 4 g, P: 3 g, K: 15 g 201 Kcal (40 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Ovnbagte grønsager med pesto Energifordeling for opskriften Ovnbagte grønsager med pesto](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10139^17575^False^2101391Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr. Torsk med pesto og grønsager | | |
![Torsk med pesto og grønsager Torsk med pesto og grønsager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10138/da/Torsk-med-pesto-og-groensager-0-434e45e6-72fb-4583-9315-df394fc414cd.jpg) | Læg torskefileterne i et ovnfast fad. Dryp citronsaft udover, og krydr med salt og peber. Dæk fadet med staniol.
Halverer cherrytomaterne, snit porrer og soltørrede tomater, og skær ... |
234 Kcal pr. kuvert F: 5 g, P: 32 g, K: 17 g 467 Kcal (55 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Torsk med pesto og grønsager Energifordeling for opskriften Torsk med pesto og grønsager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10138^17575^False^2101381Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr. Laks med couscous | | |
![Laks med couscous Laks med couscous](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10183/da/Laks-med-couscous-0-4ea1d28d-8f82-4714-8b7c-c6da4a4d1396.jpg) | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg laksen i et ildfast fad, drys med salt og peber, og dryp med saften fra citronen. Bag den i ovnen i 10-15 minutter.
Kom vand ... |
517 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 32 g, K: 52 g 1.033 Kcal (94 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Laks med couscous Energifordeling for opskriften Laks med couscous](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10183^17575^False^2101831Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. Svinemørbrad med squash i tomatsauce | | |
![Svinemørbrad med squash i tomatsauce Svinemørbrad med squash i tomatsauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10016/da/Svinemoerbrad-med-squash-i-tomatsauce-0-32de3ba6-b451-4681-b839-2560ffdc81e8.jpg) | Tænd op i din kuglegrill (Eller tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.)
Skyl champignon og forårsløg, og pil hvidløg. Hak det i mindre stykker og svits det i nogle få minutter på en pande.
|
390 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 39 g, K: 41 g 1.562 Kcal (67 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Svinemørbrad med squash i tomatsauce Energifordeling for opskriften Svinemørbrad med squash i tomatsauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10016^17575^False^4100161Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Kylling med citron og rødløg | 9,5 Point (2) | |
![Kylling med citron og rødløg Kylling med citron og rødløg](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10052/da/Kylling-med-citron-og-roedloeg-0-578100e5-2f91-4537-bdfa-f850426e5ff2.jpg) | Tænd ovnen på 200º C.
Skræl og skær kartoflerne i både. Bland 2/3 dele af olien med knust hvidløg, rosmarin, salt og peber. Kom kartofler og olieblanding i en frysepose, ... |
624 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 37 g, K: 52 g 1.249 Kcal (102 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kylling med citron og rødløg Energifordeling for opskriften Kylling med citron og rødløg](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10052^17575^False^2100521Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften kylling med pesto og ovnbagte grønsager | 8,0/10 Point (2 Anmeldelser) |
|
|
2008-02-17 | Thomas | | |
Denne ret var utrolig nem at lave, og velsmagende, og så er det jo bare en ekstra bonus, at jeg kan spise den mens jeg er på slankekur pga. det lave energiindhold. |
|
|
2009-08-03 | Martin | | |
Jeg er helt enig. 10 min og så i ovnen og rigtig lækker! |
|
|
|
|
|