|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 35
Tilberedningstid: 15
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Rør en marinade af sukker og citronsaft. Kom kyllingebrysterne i en frysepose, og hæld marinaden i posen. Læg posen på køl, og lad kyllingen trække i mindst 30 minutter.
Tag kyllingebrysterne op af posen og krydr med salt og peber. Vikkel et stykke parmaskinke omkring hvert bryst. Steg kyllingen på en pande ved middel varme evt. i lidt olie i ca. 8 minutter på hver side.
Knæk de trævlede ender af aspargesene, og del aspargesene i halve.
Lad kyllingebrysterne hvile imens du steger aspargesene på samme pande.
Kog pastaen efter anvisningen på pakken, og server den sammen med kyllingebryst og asparges.
Energifordeling
748 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 53 g, K: 109 g, KF: 6 g 2.992 Kcal (168 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 35 kr. Skinkeschnitzler med feta-dild topping | | |
![Skinkeschnitzler med feta-dild topping Skinkeschnitzler med feta-dild topping](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11498/da/Skinkeschnitzler-med-feta-dild-topping-0-e9c604a3-1347-4cc3-aa09-590cd07d2449.jpg) | Kog pastaen.
Del broccolien i små buketter. Kom dem i vandet til pastaen og kog dem med de sidste 3 minutter af kogetiden. Hæld pasta og broccoli i en si. Kom det afdryppet tilbage i ... |
646 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 55 g, K: 72 g 1.292 Kcal (153 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Skinkeschnitzler med feta-dild topping Energifordeling for opskriften Skinkeschnitzler med feta-dild topping](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11498^17575^False^2114981Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 45 kr. Svinemørbrad med citronpesto | | |
![Svinemørbrad med citronpesto Svinemørbrad med citronpesto](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11499/da/Svinemoerbrad-med-citronpesto-0-e1af9062-f795-4cb6-8445-260a5ef01ccb.jpg) | Nip de friske bønner. Kog pastaen.
Kog de friske bønner sammen med pastaen i ca. 6 minutter. Kog frosne bønner med i 3-4 minutter. Lad pasta og bønner dryppe af i en si. Hæld det hele ... |
600 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 45 g, K: 68 g 1.201 Kcal (136 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Svinemørbrad med citronpesto Energifordeling for opskriften Svinemørbrad med citronpesto](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11499^17575^False^2114991Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Salat med laks, asparges og kartofler | | |
![Salat med laks, asparges og kartofler Salat med laks, asparges og kartofler](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11473/da/Salat-med-laks%2c-asparges-og-kartofler-0-3900041b-9051-4707-98bd-31f0cda06f55.jpg) | Vask eller skrub kartoflerne. Kog dem i cirka 20 minutter, indtil de er møre. Lad dem køle af, og skær dem herefter i mindre stykker.
Mens kartoflerne koger, forberedes resten af ... |
576 Kcal pr. kuvert F: 35 g, P: 21 g, K: 47 g 576 Kcal (139 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Salat med laks, asparges og kartofler Energifordeling for opskriften Salat med laks, asparges og kartofler](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11473^17575^False^1114731Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 77 kr. Laks med citron og dijon kartofler | | |
![Laks med citron og dijon kartofler Laks med citron og dijon kartofler](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10228/da/Laks-med-citron-og-dijon-kartofler-0-62eee042-f832-4bb6-9d4c-970545642378.jpg) | Skær laksen i stykker af 150 g., og marinér dem med lidt revet citronskal, halvdelen af olivenolien og citronsaft. Lad det trække i 30 minutter.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn, eller start ... |
696 Kcal pr. kuvert F: 38 g, P: 45 g, K: 47 g 1.391 Kcal (117 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Laks med citron og dijon kartofler Energifordeling for opskriften Laks med citron og dijon kartofler](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10228^17575^False^2102281Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften kyllingebryst i parmaskinke med frisk pasta | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|