|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 20
|
|
Ingredienser

-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Kog pastaen efter anvisning på emballagen.
Skær rødløgene i grove tern, og hak rosmarinen.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Halverer rødspættefileterne på langs, rul dem og kom et stykke parmaskinke omkring. Buk evt. parmaskinken en gang på langs. Gem resten af skinken. Kom rødspætterullerne i et ildfast fad, krydr med salt og peber, og bag dem ca. 20 minutter.
Svits rødløgene i olivenolie, tilsæt rosmarin og balsamico eddike. Skær resten af parmaskinken i små tern, og kom det ved. Lad det simre ca. 10 minutter. Kom ærterne ved, og svits videre et par minutter.
Rør løgblandingen sammen med pastaen, og server den sammen med rødspætterullerne.
Energifordeling
677 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 49 g, K: 94 g, KF: 8 g 1.355 Kcal (154 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 56 kr. Rødspætteruller med parmaskinke og pasta | | |
 | Skær løgene i store tern. Svits løgene i halvdelen af olien i en gryde i et par min.
Tilsæt finthakket rosmarin og hvidvin. Lad løgene simre i 15 ... |
749 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 45 g, K: 108 g 2.996 Kcal (116 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. Pastasalat med rejer, basilikum og ærter | | |
 | Lad rejerne tø op.
Kog pastaen efter anvisningen på emballagen. Skyl med koldt vand og lad det afdryppe.
Snit icebergsalat og rød peberfrugt fint. Tø ærterne op (kog dem evt. i vandet ... |
611 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 37 g, K: 80 g 611 Kcal (130 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr. Flæskestegssandwich med bagte rødbeder og æblemayo | | |
 | Steg flæskestegen: Dup stegen tør med køkkenrulle. Rids sværen, kun lige ned til kødoverfladen, og gnub det meste af saltet godt ind i svær og kød. Krydr med friskkværnet peber og stop rosmarin ned imellem udvalgte svær.
|
849 Kcal pr. kuvert F: 51 g, P: 35 g, K: 68 g 3.396 Kcal (145 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Rødspætte med majs og pasta i gulerodscreme | | |
 | Paner fiskefileterne: Tjek at rødspættefileterne er helt friske – de skal dufte af hav og ikke af havn! Gå dem efter for ben.
Kom grahamsmel i en dyb tallerken og vend fisken i melet. Drys med salt og ... |
857 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 29 g, K: 118 g 3.426 Kcal (210 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften rødspætte med parmaskinke | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|