|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 15
Tilberedningstid: 10
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
| 1 | stk. | Hovedsalat ~150 g |
| 200 | g | Grønne ærter |
| 2 | stk. | Blodgrapefrugt ~480 g |
| 1 | stk. | Agurk ~300 g |
| 450 | g | Laksefilet |
| 2 | spsk. | Basilikumspesto ~24,9 g |
| 1 | stk. | Baguette ~225 g |
|
|
Fremgangsmåde
Skyl salaten, og anret den i en skål eller i et fad.
Giv ærterne et opkog, og afdryp.
Skær skrællen af blodgrape, og skær dem i både. Skær agurken i skiver.
Del laksen i mindre stykker, og grill dem på en slip let-pande i 3 min. på hver side.
Vend salat med ærter, appelsin og laks.
Rør pesto med lidt vand, og dryp over salaten.
Servér med brød.
Tip
I stedet for laks kan du anvende ørred.
I stedet for blodgrape kan du anvende blodappelsiner.
Energifordeling
465 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 31 g, K: 53 g, KF: 7 g
1.859 Kcal (102 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|