|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 15
Tilberedningstid: 20
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Skræl og kog kartoflerne.
Vend fisken i mælk og mel, kryd med salt og peber, og steg filetterne gyldne på begge sider.
Læg ærterne i en gryde, drys let med salt og hæld kogende vand over - hæld vandet fra.
Citronen skæres i både og serveres til retten. Drys kartoflerne med persille.
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 38 kr. Stegte rødspætter med tomatkompot | | |
![Stegte rødspætter med tomatkompot Stegte rødspætter med tomatkompot](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12180/da/Stegte-roedspaetter-med-tomatkompot-0-387bb0f1-ea7e-4d78-b332-af64d28e1711.jpg) | Kog kartoflerne i en gryde med lidt salt.
Skær tomaterne i kvarte og rødløgene i tynde ringe. Pil og hak hvidløg.
Smør en dyb tallerken med smør, og læg tomat, løg og hvidløg i ... |
495 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 31 g, K: 70 g 1.981 Kcal (83 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Stegte rødspætter med tomatkompot Energifordeling for opskriften Stegte rødspætter med tomatkompot](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12180^17575^False^4121801Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 49 kr. Rødspættefileter med persillesauce | | |
![Rødspættefileter med persillesauce Rødspættefileter med persillesauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12155/da/Roedspaettefileter-med-persillesauce-0-bd03e17c-826d-4ebd-b26a-87506e2e930d.jpg) | Skræl kartoflerne, og kog dem til de er møre.
Dyp rødspættefileterne i lidt mælk, og vend dem i melet. Steg rødspættefileterne på en slip-let pande i olie, vend fisken ofte.
Hak ... |
644 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 42 g, K: 80 g 2.574 Kcal (95 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Rødspættefileter med persillesauce Energifordeling for opskriften Rødspættefileter med persillesauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12155^17575^False^4121551Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Rødspætte med persillesauce | | |
![Rødspætte med persillesauce Rødspætte med persillesauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11610/da/Roedspaette-med-persillesauce-0-bafb48d1-46ff-467b-bbd4-e484a02355f2.jpg) | Rens rødspætterne og dup dem med et stykke køkkenrulle. Krydr dem med salt og peber og vend dem i fuldkornshvedemel. Steg dem i en blanding af smør og [2] spsk. olie i ca. 5 min. på hver side, til de er gyldne og møre.
|
577 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 30 g, K: 73 g 2.308 Kcal (82 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Rødspætte med persillesauce Energifordeling for opskriften Rødspætte med persillesauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11610^17575^False^4116101Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Citronkylling med blomkålssalat | | |
![Citronkylling med blomkålssalat Citronkylling med blomkålssalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11597/da/Citronkylling-med-blomkaalssalat-0-73beb8ec-6e1a-4bb2-b7f6-b67c8dc14152.jpg) | Kartoflerne vaskes og skæres i ½-1 cm tykke skiver, gerne med skræl. Porre, løg og hvidløg snittes i grove skiver. Smør et ovnfast fad med margerine eller olie og læg kartoffelskiverne i fadet, blandet med porre, løg og ... |
632 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 54 g, K: 45 g 2.529 Kcal (111 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Citronkylling med blomkålssalat Energifordeling for opskriften Citronkylling med blomkålssalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11597^17575^False^4115971Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften stegt rødspættefilet med kartofler og ærter | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|