|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 30
Tilberedningstid: 50
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Kog risene efter pakkens anvisninger. Bruges der hvide ris kan tilberedningstiden sættes ned til 30 min.
Vask squashen, flæk den på langs og skær den i ½-1 cm skiver. Hak hvidløget. Skær kål og rødløg i tynde strimler og skær tomaterne i både.
Steg squashen i olie på en varm pande i et par minutter og tag det af panden. Brun kødet, tilsæt rødløg og sauter det med kødet.
Tilsæt kokosmælk, hakket hvidløg, chili og kål og kog det op i et par min. Kom de stegte squash tilbage i panden, smag til med citronsaft, salt og peber. Lige før servering tilsættes tomaterne. Chili kan tilsættes efter smag!
Tip
Økologiske grise skal have adgang til udearealer.
Energifordeling
729 Kcal pr. kuvert F: 34 g, P: 33 g, K: 76 g, KF: 6 g 2.916 Kcal (141 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 59 kr. Ratatouille med bøffer | | |
![Ratatouille med bøffer Ratatouille med bøffer](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11492/da/Ratatouille-med-boeffer-0-69d07323-db25-4c29-8b7f-102d3a1c8f7a.jpg) | Skær squash, aubergine, peberfrugt, rødløg og tomat i grove tern. Pil og hak hvidløg.
Kom grønsagerne i en gryde med hakket hvidløg, herbes de Provence og chili, hvis det ønskes. ... |
323 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 41 g, K: 21 g 646 Kcal (60 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Ratatouille med bøffer Energifordeling for opskriften Ratatouille med bøffer](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11492^17575^False^2114921Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr. Djævlekoteletter med bønnesalat | | |
![Djævlekoteletter med bønnesalat Djævlekoteletter med bønnesalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11270/da/Djaevlekoteletter-med-boennesalat-0-8339ee73-2ef8-4ce9-bb9c-4f3131d1611d.jpg) | Skræl kartoflerne, skær dem i både eller skiver og kog dem næsten møre i letsaltet vand - ca. 10 minutter. Hæld vandet fra kartoflerne og vend dem herefter i vineddiken. Læg låg på gryden. Nip friske bønner og kog dem i ... |
604 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 40 g, K: 60 g 1.208 Kcal (91 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Djævlekoteletter med bønnesalat Energifordeling for opskriften Djævlekoteletter med bønnesalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11270^17575^False^2112701Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Grønsager i wok med nudler | | |
![Grønsager i wok med nudler Grønsager i wok med nudler](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11599/da/Groensager-i-wok-med-nudler-0-0281853d-56b8-417f-895b-3bf23cdb3c06.jpg) | Kog perlebyg i letsaltet vand til de er tilpas møre. Andre kornsorter kan bruges. Dryp dem af i en si eller dørslag.
Kog nudlerne. Dryp dem af i en si eller dørslag.
|
659 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 21 g, K: 125 g 2.636 Kcal (147 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grønsager i wok med nudler Energifordeling for opskriften Grønsager i wok med nudler](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11599^17575^False^4115991Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 55 kr. Svinemørbrad med asparges | | |
![Svinemørbrad med asparges Svinemørbrad med asparges](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11615/da/Svinemoerbrad-med-asparges-0-6431863b-ea7e-45e9-8217-87788653a63e.jpg) | Vask kartoflerne, skær et kryds 1/3 ned i den ene side, pak dem ind i bagepapir og bag dem i ca. en time ved 180° C til de er møre.
Lav tomat- og pebersauce. Skær tomater og rød peber i kvarte og bag dem i ... |
642 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 45 g, K: 82 g 2.566 Kcal (86 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Svinemørbrad med asparges Energifordeling for opskriften Svinemørbrad med asparges](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11615^17575^False^4116151Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 50 kr. Grillkoteletter med tilbehør | | |
![Grillkoteletter med tilbehør Grillkoteletter med tilbehør](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11002/da/Grillkoteletter-med-tilbehoer-0-62cb1112-3faa-40ea-9cc4-2ce5f1969c46.jpg) | Flæk chilien, fjern kernerne og hak den. Pres [1] hvidløg. Rør chili, hvidløg, tomatpuré, citronsaft, paprika og lidt sødemiddel sammen til grillsaucen. Pensl saucen på koteletterne og lad dem trække i køleskabet.
|
561 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 45 g, K: 45 g 561 Kcal (87 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grillkoteletter med tilbehør Energifordeling for opskriften Grillkoteletter med tilbehør](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11002^17575^False^1110021Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften svinekød i kokossauce | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|