|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 5
Tilberedningstid: 15
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg fisken i et ovnfast fad. Pensl med olie og citron og krydr med salt og peber.
Bag torsken i ovnen ca. 15 min.
Kog risene efter anvisning på posen.
Blend avocado, fromage frais, chillisauce og mayonnaise. Smag til med salt, peber og citronsaft.
Skær aubergine i grove tern og champignon i kvarte. Steg dem på panden, til de er gyldne og bløde. Krydr med salt og peber.
Tilsæt tomter og lad dem stege et par minutter.
Server torsken ovenpå grønsagerne med ris og advokadomousse ved siden af.
Energifordeling
743 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 42 g, K: 102 g, KF: 9 g
1.486 Kcal (128 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 50 kr.
Salat med tigerrejer og tomatbrød | | |
 | Tø rejerne op, og lad dem dryppe af i en sigte.
Skyl salaten, og læg det på et viskestykke. Pres forsigtigt det overskydende vand fra.
Skær peberfrugten i strimler og asparges i stokke. Rens ... |
483 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 28 g, K: 54 g
1.931 Kcal (86 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften torsk med aubergine og avocadomousse | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|