|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 30
Tilberedningstid: 10
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Tø ærter op.
Skær iceberg, hvidkål og forårsløg i tynde strimler. Skræl og riv gulerødder groft. Skær agurk, tomat og avocado i mindre tern.
Anret de snittede grøntsager samt majs, ærter, hvidløgs croutoner og revet ost i skåle.
Skær kyllingefileterne i tern, og steg dem i lidt olie og paprika.
Steg oksekødet i en anden gryde i lidt olie med fajita mix.
Varm tortillaerne ca. 45 sek. i mikroovnen.
Smør lidt sød chilisauce på tortillaen, og kom fyld og dressing på efter smag.
Tip
Varierer grøntsager og dressing efter smag.
Tortillaer kan også varmes i en normal ovn. Læg pandekagerne oven på hinanden, og pak dem ind i stanniol. De skal have ca. 10 minutter i ovnen ved 200º C.
Energifordeling
807 Kcal pr. kuvert F: 41 g, P: 40 g, K: 74 g, KF: 9 g 3.229 Kcal (126 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 34 kr. Mexicanske wraps med kylling | | |
![Mexicanske wraps med kylling Mexicanske wraps med kylling](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10078/da/Mexicanske-wraps-med-kylling-0-51d79aff-0cf7-41ee-b188-ee0d36319bab.jpg) | Skær kyllingefileterne i tern eller strimler.
Kom olie på en pande og gennemsteg kyllingen. Tilsæt krydderimix og vand. Lad det småsimre ca. 5 minutter.
Snit salat, skær tomat ... |
758 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 44 g, K: 79 g 3.032 Kcal (116 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Mexicanske wraps med kylling Energifordeling for opskriften Mexicanske wraps med kylling](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10078^17575^False^4100781Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Pastasalat - med 100 ingredienser | 7,0 Point (2) | |
![Pastasalat - med 100 ingredienser Pastasalat - med 100 ingredienser](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10961/da/Pastasalat---med-100-ingredienser-0-1ef8460b-89dc-43c2-a9f7-94327fd11cd8.jpg) | Kog pastaskruerne, og lad dem afkøle.
Klip bacon i mindre stykker, og steg baconen sprødt på en pande. Tag baconen af, og læg det på et stykke køkkenrulle.
|
954 Kcal pr. kuvert F: 47 g, P: 59 g, K: 84 g 1.908 Kcal (137 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Pastasalat - med 100 ingredienser Energifordeling for opskriften Pastasalat - med 100 ingredienser](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10961^17575^False^2109611Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften tortilla ta' selv | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|