|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 30
Tilberedningstid: 10
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Tø ærter op.
Skær iceberg, hvidkål og forårsløg i tynde strimler. Skræl og riv gulerødder groft. Skær agurk, tomat og avocado i mindre tern.
Anret de snittede grøntsager samt majs, ærter, hvidløgs croutoner og revet ost i skåle.
Skær kyllingefileterne i tern, og steg dem i lidt olie og paprika.
Steg oksekødet i en anden gryde i lidt olie med fajita mix.
Varm tortillaerne ca. 45 sek. i mikroovnen.
Smør lidt sød chilisauce på tortillaen, og kom fyld og dressing på efter smag.
Tip
Varierer grøntsager og dressing efter smag.
Tortillaer kan også varmes i en normal ovn. Læg pandekagerne oven på hinanden, og pak dem ind i stanniol. De skal have ca. 10 minutter i ovnen ved 200º C.
Energifordeling
807 Kcal pr. kuvert
F: 41 g, P: 40 g, K: 74 g, KF: 9 g
3.229 Kcal (126 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 34 kr.
Mexicanske wraps med kylling | | |
 | Skær kyllingefileterne i tern eller strimler.
Kom olie på en pande og gennemsteg kyllingen. Tilsæt krydderimix og vand.
Lad det småsimre ca. 5 minutter.
Snit salat, skær tomat ... |
758 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 44 g, K: 79 g
3.032 Kcal (116 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Pastasalat - med 100 ingredienser | 7,0 Point (2) | |
 | Kog pastaskruerne, og lad dem afkøle.
Klip bacon i mindre stykker, og steg baconen sprødt på en pande. Tag baconen af, og læg det på et stykke køkkenrulle.
|
954 Kcal pr. kuvert
F: 47 g, P: 59 g, K: 84 g
1.908 Kcal (137 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften tortilla ta' selv | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|