Glaseret skinke med rosenkål og smørsauce | | |
 | Kog skinken i ca. 30 min. pr. kg.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Fjern nettet fra den kogte skinke, og skær det meste af ... |
565 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 59 g, K: 38 g
3.390 Kcal (104 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 13 kr.
Rosenkålsuppe | | |
 | Fjern de yderste blade på rosenkålen, og skær stilken af. Halver rosenkålen, og damp dem i ca. 10 minutter i lidt vand under låg.
Hak løg og svits det i olie i en gryde. Tilsæt de ... |
400 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 16 g, K: 68 g
799 Kcal (60 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr.
Pitasandwich med rosenkål og vindruer | | |
 | Hak rødløg, og skær agurk i mindre tern. Fjern de yderste blade på rosenkålen, og snit resten af rosenkålen groft.
Tilbered pitabrødene efter anvisningen på emballagen. Del herefter ... |
564 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 32 g, K: 60 g
2.258 Kcal (130 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr.
Rosenkålmos med kylling | | |
 | Skræl kartofler og gulerod, og skær dem i mindre stykker. Skær stokken af rosenkålen, og fjern de yderste blade. Kog kartofler, gulerod og rosenkål godt møre, ca. 15-20 minutter.
Steg ... |
510 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 41 g, K: 44 g
1.019 Kcal (96 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Tranebærfrikadeller med rosenkålssalat | | |
 | Pil løg og riv det på et råkostjern. Kom det i en skål sammen med hakket kød, salt, peber, paprika, timian og halvdelen af tranebærene. Tilsæt æg og havregryn, og rør det godt sammen. Stil farsen i køleskabet.
|
483 Kcal pr. kuvert
F: 35 g, P: 24 g, K: 22 g
1.931 Kcal (159 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 4 kr.
Råkost med rosenkål og græskarkerner | | |
 | Skræl gulerødderne, og riv dem på et rivejern.
Fjern de yderste blade på hvidkålen. Snit hvidkålet fint, og skyl det.
Skær den nederste ... |
193 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 8 g, K: 19 g
387 Kcal (88 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|