Rødtunge dampet med citron og fennikel | | |
 | Klip de yderste finner af rødtungerne.
Hæld melet op på en stor tallerken, og vend rødtungerne i melet.
Varm 1/3 af olien op på én stor eller to mindre ... |
797 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 54 g, K: 96 g
3.187 Kcal (145 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Rødtunge med østers-persillesauce | | |
 | Skræl jordskokker og kartofler, og skær dem i grove stykker. Kom dem i en gryde, dæk med vand, og kog dem møre uden salt.
Hæld vandet fra, når jordskokker og ... |
535 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 34 g, K: 82 g
2.138 Kcal (101 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr.
Rosmarinsild med tzatziki | | |
 | Skræl kartofler og kog dem møre.
Flæk agurken på langs. Fjern kernerne med en teske, og skær agurken i skiver.
Rør græsk yoghurt med presset ... |
618 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 29 g, K: 85 g
2.471 Kcal (118 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr.
Ristet skrubbe med rødbeder og krydderurter | | |
 | Kom rødbederne i en gryde med lidt salt, og dæk med vand. Kog rødbederne møre, det tager ca. 30 min.
Skræl kartofler og kog dem til de er møre.
|
532 Kcal pr. kuvert
F: 7 g, P: 34 g, K: 86 g
2.128 Kcal (86 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr.
Rød skrubbesuppe | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær peberfrugterne i kvarte, og læg dem i et ildfast fad.
Skær ... |
423 Kcal pr. kuvert
F: 6 g, P: 36 g, K: 49 g
1.690 Kcal (56 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr.
Rissalat med tun, tomat og peberfrugter | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen, og lad dem køle af.
Skær tomat og peberfrugt i mindre tern. Rengør champignoner og skær dem i kvarte.
Pisk citronsaft, olivenolie, sennep, ... |
592 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 33 g, K: 94 g
2.367 Kcal (118 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|