Kuvertpris: 32 kr. Torsk i fad med grøntsager, ost og ris | | |
![Torsk i fad med grøntsager, ost og ris Torsk i fad med grøntsager, ost og ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11541/da/Torsk-i-fad-med-groentsager%2c-ost-og-ris-0-99fcf3c5-c4f5-4138-96a9-f839016e3baf.jpg) | Pil og hak løg. Rengør porre og skær i tynde strimler. Skræl gulerødder, og skær i små tern.
Skær torskefileterne i mindre stykker (fjern evt. ben), og fordel dem i et ovnfast fad. Drys med salt.
|
691 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 44 g, K: 79 g 2.764 Kcal (156 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Torsk i fad med grøntsager, ost og ris Energifordeling for opskriften Torsk i fad med grøntsager, ost og ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11541^17575^False^4115411Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 4 kr. Tunfrikadeller med persille og sennep | | |
![Tunfrikadeller med persille og sennep Tunfrikadeller med persille og sennep](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12379/da/Tunfrikadeller-med-persille-og-sennep-0-9ad6e624-a491-440d-9719-db60ee611afc.jpg) | Skræl kartoflerne og skær dem i mindre stykker. Kog dem møre i letsaltet vand, og lad dem afkøle lidt og mos dem.
Snit forårsløg i mindre stykker, og hak persille.
Hæld væden fra tunen, ... |
167 Kcal pr. stk. F: 6 g, P: 13 g, K: 16 g 2.000 Kcal (157 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Tunfrikadeller med persille og sennep Energifordeling for opskriften Tunfrikadeller med persille og sennep](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12379^17575^False^12123791Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Teriyakilaks med sauteret grøntsager | | |
![Teriyakilaks med sauteret grøntsager Teriyakilaks med sauteret grøntsager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11452/da/Teriyakilaks-med-sauteret-groentsager-0-db241d3e-c5df-4af8-b1f9-e13b5091fd97.jpg) | Del laksefileten i stykker af ca. 125 g.
Pil og hak hvidløg. Bland teriyakisauce, akaciehonning, balsamico og halvdelen af hvidløget i en frysepose, og læg laksefileterne her i. Lad det ... |
412 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 28 g, K: 41 g 1.649 Kcal (83 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Teriyakilaks med sauteret grøntsager Energifordeling for opskriften Teriyakilaks med sauteret grøntsager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11452^17575^False^4114521Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Thailandsk rejesalat | | |
![Thailandsk rejesalat Thailandsk rejesalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10417/da/Thailandsk-rejesalat-0-f7c40f7e-2fdc-413a-ade4-4874c0f493f5.jpg) | Kog risene efter anvisningen på emballagen
Lad rejerne dryppe af i en sigte
Skær tomaterne i både og løget i tynde ... |
441 Kcal pr. kuvert F: 6 g, P: 21 g, K: 76 g 1.765 Kcal (102 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Thailandsk rejesalat Energifordeling for opskriften Thailandsk rejesalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10417^17575^False^4104171Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Thailandsk rejesalat | | |
![Thailandsk rejesalat Thailandsk rejesalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10102/da/Thailandsk-rejesalat-0-7fb6f768-a843-470d-8e8b-8fc2ff60705e.jpg) | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Lad rejerne dryppe af i en sigte.
Skær tomaterne i både, og løg i tynde skiver. Flæk agurkerne, og skær dem i ... |
614 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 30 g, K: 109 g 1.228 Kcal (119 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Thailandsk rejesalat Energifordeling for opskriften Thailandsk rejesalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10102^17575^False^2101021Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 49 kr. Torsk med pasta og tigerrejer i ostesauce | | |
![Torsk med pasta og tigerrejer i ostesauce Torsk med pasta og tigerrejer i ostesauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10096/da/Torsk-med-pasta-og-tigerrejer-i-ostesauce-0-4aeeef1d-eb22-48b7-83e1-869ff228431e.jpg) | Skær forårsløg i ringe, chili i tern og lime i både. Hak hvidløg fint eller brug en hvidløgspresser.
Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Fjern skindet fra torsken, og skær den ... |
763 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 57 g, K: 95 g 1.526 Kcal (131 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Torsk med pasta og tigerrejer i ostesauce Energifordeling for opskriften Torsk med pasta og tigerrejer i ostesauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10096^17575^False^2100961Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Tortillawraps med rejefyld | | |
![Tortillawraps med rejefyld Tortillawraps med rejefyld](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10630/da/Tortillawraps-med-rejefyld-0-e081c4c9-7415-4da1-b6ae-b5bd63bbaf8a.jpg) | Snit salaten fint.
Lad optøede rejer og majs dryppe af i en sigte.
Halvér avocadoerne, fjern stenen, og skrab kødet ud i en skål. Mos ... |
556 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 23 g, K: 74 g 2.224 Kcal (159 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Tortillawraps med rejefyld Energifordeling for opskriften Tortillawraps med rejefyld](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10630^17575^False^4106301Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Torsk i estragon | | |
![Torsk i estragon Torsk i estragon](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10519/da/Torsk-i-estragon-0-fe71ce86-7975-4804-9830-2dab67a00845.jpg) | Skræl kartofler og kog dem til de er møre.
Hak hvidløget fint, og rør det sammen med gaio, ymer eller lign., og smag til med salt og peber.
|
676 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 42 g, K: 99 g 2.705 Kcal (121 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Torsk i estragon Energifordeling for opskriften Torsk i estragon](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10519^17575^False^4105191Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 75 kr. Torsk i fad med hvidvins/safran sauce | 4,5 Point (2) | |
![Torsk i fad med hvidvins/safran sauce Torsk i fad med hvidvins/safran sauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10007/da/Torsk-i-fad-med-hvidvinssafran-sauce-0-718a74ac-8a70-4c69-a923-b18f9c1093f6.jpg) | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skær kartoflerne i både og pensl evt. med lidt olie. Krydr med salt og peber. Bages i ovnen ca. 35 min.
Torskefileterne ... |
934 Kcal pr. kuvert F: 53 g, P: 49 g, K: 58 g 1.868 Kcal (96 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Torsk i fad med hvidvins/safran sauce Energifordeling for opskriften Torsk i fad med hvidvins/safran sauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10007^17575^False^2100071Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr. Torsk i sprød skinke på ærtepuré med mynte | | |
![Torsk i sprød skinke på ærtepuré med mynte Torsk i sprød skinke på ærtepuré med mynte](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11356/da/Torsk-i-sproed-skinke-paa-aertepur%c3%a9-med-mynte-0-effcffc7-d459-4be3-aa3f-e8caf5e1ad58.jpg) | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg torskestykkerne på køkkenrulle, så de bliver tørre, pakkes herefter ind i lufttørret skinke og lægges i et ildfast fad og steges i ... |
604 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 54 g, K: 75 g 604 Kcal (127 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Torsk i sprød skinke på ærtepuré med mynte Energifordeling for opskriften Torsk i sprød skinke på ærtepuré med mynte](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11356^17575^False^1113561Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|