Bouillabaise | | |
![Bouillabaise Bouillabaise](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10450/da/Bouillabaise-0-c6691e23-fb2d-4fe3-84fb-b67038acc450.jpg) | Skyl muslingerne i flere hold koldt vand. Hvis nogle af muslingerne har åbnet sig, så bank dem ned i køkkenbordet. Har de ikke lukket sig efter et par min., må de kasseres.
Skær tomaterne i ... |
671 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 53 g, K: 48 g 2.682 Kcal (79 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Bouillabaise Energifordeling for opskriften Bouillabaise](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10450^17575^False^4104501Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Dampede rødspættefileter med grillede squash | | |
![Dampede rødspættefileter med grillede squash Dampede rødspættefileter med grillede squash](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10489/da/Dampede-roedspaettefileter-med-grillede-squash-0-cc9133c8-1c01-4fd0-b42b-c86ffa113a4b.jpg) | Skræl kartoflerne og kog dem møre.
Skær squashene i skiver på 1 cm´s tykkelse.
Pensl squashskiverne med olivenolie.
Varm ... |
546 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 34 g, K: 81 g 2.185 Kcal (92 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Dampede rødspættefileter med grillede squash Energifordeling for opskriften Dampede rødspættefileter med grillede squash](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10489^17575^False^4104891Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Dampede rødspætter med gulerødder i appelsin | | |
![Dampede rødspætter med gulerødder i appelsin Dampede rødspætter med gulerødder i appelsin](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10499/da/Dampede-roedspaetter-med-guleroedder-i-appelsin-0-ca2dbb9c-f4c8-4b8c-a194-6bda663902bb.jpg) | Skræl gulerødderne, og skær dem i grove stykker.
Kog gulerødderne i en gryde med appelsinsaften i 5 min.
Tilsæt cherrytomater, skru ned for blusset, og lad ... |
507 Kcal pr. kuvert F: 5 g, P: 34 g, K: 86 g 2.029 Kcal (98 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Dampede rødspætter med gulerødder i appelsin Energifordeling for opskriften Dampede rødspætter med gulerødder i appelsin](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10499^17575^False^4104991Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr. Dampet fiskeroulade med hvidløgsost og rød peber | | |
![Dampet fiskeroulade med hvidløgsost og rød peber Dampet fiskeroulade med hvidløgsost og rød peber](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10493/da/Dampet-fiskeroulade-med-hvidloegsost-og-roed-peber-0-45629635-f4c3-4f1b-a02b-97e332dd669e.jpg) | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Kog risene efter anvisningen på emballagen
Fordel hvidløgsost på rødspættefileterne, og krydr med ... |
628 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 36 g, K: 96 g 2.510 Kcal (159 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Dampet fiskeroulade med hvidløgsost og rød peber Energifordeling for opskriften Dampet fiskeroulade med hvidløgsost og rød peber](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10493^17575^False^4104931Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 57 kr. Fiskefilet i flødesauce med tomat og rejer | | |
![Fiskefilet i flødesauce med tomat og rejer Fiskefilet i flødesauce med tomat og rejer](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11908/da/Fiskefilet-i-floedesauce-med-tomat-og-rejer-0-9c2e9705-a317-4c61-a285-c9de15911385.jpg) | Skræl og kog kartoflerne, til de er møre.
Smelt smøret i en gryde. Drys mel ved, og tilsæt under omrøring fiskebouillon. Lad saucen koge i 5 minutter. Kom først fløde i gryden, derefter med det samme ... |
778 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 49 g, K: 91 g 3.111 Kcal (102 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fiskefilet i flødesauce med tomat og rejer Energifordeling for opskriften Fiskefilet i flødesauce med tomat og rejer](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11908^17575^False^4119081Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Ovnstegt fisk med kartoffel-fad | | |
![Ovnstegt fisk med kartoffel-fad Ovnstegt fisk med kartoffel-fad](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12160/da/Ovnstegt-fisk-med-kartoffel-fad-0-e21a7247-0abf-4b01-9b38-1b260d1acda7.jpg) | Pil og hak løg og hvidløg. Hak basilikum, og skær tomater i skiver.
Rens og tør fisken. Gnid den med salt og peber, og læg den i et ovnfast fad. Fordel hvidløg, oregano, basilikum og halvdelen af løgene ... |
428 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 21 g, K: 43 g 1.714 Kcal (87 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Ovnstegt fisk med kartoffel-fad Energifordeling for opskriften Ovnstegt fisk med kartoffel-fad](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12160^17575^False^4121601Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Ovnstegte rødspætter med karrysauce og chutney | | |
![Ovnstegte rødspætter med karrysauce og chutney Ovnstegte rødspætter med karrysauce og chutney](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10498/da/Ovnstegte-roedspaetter-med-karrysauce-og-chutney-0-82606307-82b8-4978-bb5a-f36ed9902c73.jpg) | Tænd ovnen på 190º C varmluft/225º C alm. ovn.
Skær peberfrugterne i brede både.
Læg rødspætter og peberfrugter på en bageplade med ... |
542 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 32 g, K: 82 g 2.166 Kcal (108 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Ovnstegte rødspætter med karrysauce og chutney Energifordeling for opskriften Ovnstegte rødspætter med karrysauce og chutney](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10498^17575^False^4104981Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Pitabrød med sprød krydret rødspætte | | |
![Pitabrød med sprød krydret rødspætte Pitabrød med sprød krydret rødspætte](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10496/da/Pitabroed-med-sproed-krydret-roedspaette-0-f356905d-6513-4942-b5f0-28ed8f5b5deb.jpg) | Rør yoghurten med halvdelen af salt og lidt peber.
Skær rødspættefileterne i strimler.
Bland paprika, karry, rasp og den anden halvdel af salt sammen på en ... |
595 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 38 g, K: 81 g 2.378 Kcal (90 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Pitabrød med sprød krydret rødspætte Energifordeling for opskriften Pitabrød med sprød krydret rødspætte](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10496^17575^False^4104961Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Rødspætte i sprød wonton | | |
![Rødspætte i sprød wonton Rødspætte i sprød wonton](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10387/da/Roedspaette-i-sproed-wonton-0-c6cb1e99-6a1b-4e67-8b2e-dfe6c30600a5.jpg) | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Tænd ovnen på 180º C alm. ovn.
Læg et lille stykke fisk på midten af hvert ... |
711 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 36 g, K: 125 g 2.844 Kcal (129 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Rødspætte i sprød wonton Energifordeling for opskriften Rødspætte i sprød wonton](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10387^17575^False^4103871Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Rødspætte med persillesauce | | |
![Rødspætte med persillesauce Rødspætte med persillesauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11610/da/Roedspaette-med-persillesauce-0-bafb48d1-46ff-467b-bbd4-e484a02355f2.jpg) | Rens rødspætterne og dup dem med et stykke køkkenrulle. Krydr dem med salt og peber og vend dem i fuldkornshvedemel. Steg dem i en blanding af smør og [2] spsk. olie i ca. 5 min. på hver side, til de er gyldne og møre.
|
577 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 30 g, K: 73 g 2.308 Kcal (82 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Rødspætte med persillesauce Energifordeling for opskriften Rødspætte med persillesauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11610^17575^False^4116101Falseda^10^False^0.png) |
|
|