Kuvertpris: 35 kr. Pestokylling med fuldkornspasta | | |
| Skær kyllingen i tern, og svits den sammen med pestoen i en stor dyb pande.
Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Tomaterne halveres, ... |
886 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 48 g, K: 106 g 1.772 Kcal (187 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Pitabrød med kalkunfyld | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Steg kalkunkødet på en pande i lidt olie, krydr med salt.
Pil løg, og skær i tynde ringe. Skær tomat, agurk og peberfrugt i tern.
|
769 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 45 g, K: 103 g 3.075 Kcal (125 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Poissin med agurkesalat og kartoffel cubes | | |
| Lav agurkesalaten fra morgenstunden – og lad den stå på køl og trække op gennem dagen. Vi tilbereder her en større portion agurkesalat, end der skal bruges til retten, fordi agurkesalat kan stå på køl og nydes over flere ... |
1.704 Kcal pr. kuvert F: 48 g, P: 58 g, K: 260 g 1.704 Kcal (107 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Pollo diavolo med salat | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær kyllingen ud i 8 stykker. Læg dem i et ovnfast fad, pensl med olie og krydr med salt og peber. Bag kyllingen i ovnen i ca. 35 ... |
670 Kcal pr. kuvert F: 41 g, P: 45 g, K: 35 g 2.009 Kcal (110 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Pukka curry med kylling, kikærter og ris | | |
| Svits kyllingestykkerne på begge sider på en pande ved kraftig varme.
Pil løg og hvidløg og hak det i mindre stykker. Skræl ingefær og hak den. Skær chilipeber i mindre stykker (mængde efter smag). Skær ... |
649 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 41 g, K: 82 g 2.597 Kcal (120 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|