Kuvertpris: 58 kr. Grillet lammekølle med tzatziki og salat | | |
| Hak rosmarin, og pres halvdelen af hvidløgene ned i en skål sammen med salt, peber og olivenolie. Tilsæt revet limeskal og limesaft.
Rids skind og kød på ... |
974 Kcal pr. kuvert F: 46 g, P: 76 g, K: 68 g 3.896 Kcal (93 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Lynstegte nudler med ananas og rejer | | |
| Kog nudlerne, og lad dem dryppe af i et dørslag.
Rengør porrer, og skær i diagonale tynde skiver. Skær peberfrugt i tynde skiver. Hæld væden fra ananas over i en skål, og skær ananas i tern.
|
614 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 27 g, K: 91 g 1.229 Kcal (168 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Svinekød i sur-sød sauce med nudler | | |
| Rengør champignoner, og skær dem i kvarte. Skær rød og grøn peberfrugt i tynde strimler. Pil og hak løg.
Kom kødet i en pose sammen med hvedemel, karrypulver og salt. Ryst posen godt.
|
643 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 41 g, K: 96 g 2.570 Kcal (122 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr. Grøntsager i kokosmælk med ris | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Rengør champignoner, og del dem i kvarte. Rens peberfrugt, og skær i strimler. Del squash i kvarte, og skær i skiver.
Svits champignon og ... |
620 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 13 g, K: 103 g 1.240 Kcal (139 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr. Robinsonwok med ananas, porre og bønnespirer | | |
| Kog ris efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg. Skræl gulerod ,og skær i tynde skiver. Rengør porre, og snit den i fine stykker. Skær babymajs i mindre ... |
585 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 14 g, K: 98 g 2.340 Kcal (100 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Mette´s hurtige pizza | | |
| Tænd ovnen på 200º C varmluft/ 225º C alm. ovn.
Skær tomat og mozzarella i skiver. Flæk cocktailpølserne på langs.
Læg den færdige pizzadej på en bageplade, og fordel de hakkede tomater ... |
769 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 39 g, K: 90 g 3.074 Kcal (156 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Kyllingesalat med ananas og ristede solsikkekerner | | |
| Steg kyllingefileterne på en pande med lidt olie. Krydr med salt og peber.
Rist solsikkekernerne på en tør pande.
Skyl iceberg og rucola og pluk salaten i mindre stykker. Hæld ... |
580 Kcal pr. kuvert F: 25 g, P: 34 g, K: 56 g 2.320 Kcal (132 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr. Cheeseburger med ovnstegte kartofter | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær kartoflerne ud i både, og vend dem i lidt olie med salt og peber. Kom dem på en bageplade med bagepapir, og bag dem i ovnen i 30- 40 minutter.
|
864 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 51 g, K: 107 g 1.729 Kcal (109 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Pitabrød med skinkekød og ananas | | |
| Rens og skyl peberfrugt, og skær den i små tern. Pil og hak løg fint.
Kom kødet i en skål, og bland det godt med de snittede grønsager, worcestershire sauce, tabasco, peber og paprika.
Form ... |
730 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 44 g, K: 105 g 2.920 Kcal (131 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 51 kr. Kyllingesalat med nudler | | |
| Kog kyllingen ca. 10 minutter.
Skær imens peberfrugt og ananas i tern, forårsløget i ringe, og hak koriander bladene. Husk at gemme lidt ananas saft. Kom peberfrugt og ananas i en skål ... |
600 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 42 g, K: 72 g 1.200 Kcal (96 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|