Kuvertpris: 23 kr. Pastasalat med kylling og guacomole | | |
| Kog pastaen efter anvisning på emballagen, og lad den afkøle.
Svits kyllingen på panden, og krydr med salt og peber. Når kyllingen er færdigstegt skæres den ud i passende ... |
623 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 40 g, K: 69 g 1.245 Kcal (124 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr. Avocado-reje forret på brød | | |
| Skræl og mos avokadoen. Pres hvidløg og rør det sammen med avokadomosen. Tilsæt creme fraiche og rør godt rundt.
Smag til med citron, salt og peber.
Skær tomat i små både.
Kom advocado ... |
386 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 16 g, K: 47 g 772 Kcal (133 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Grøn salat med asparges og avocado | | |
| Steg baconternene på en pande. Læg den stegte baconen på et stykke køkkenrulle for at lade overskydende fedt løbe af.
Knæk enderne af de vaskede asparges. Skær dem i 2-3 cm. stykker. Kog dem et par minutter i ... |
559 Kcal pr. kuvert F: 44 g, P: 15 g, K: 30 g 1.117 Kcal (146 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Svinekoteletter med avocado og tomat | | |
| Fjern fedtkanten på koteletterne. Dup koteletterne tørre med køkkenrulle. Krydr med salt og peber. Varm olien på en pande ved god varme. Brun koteletterne ca. 1 minut på hver side. Skru ned til middel varme og steg dem ca. ... |
626 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 35 g, K: 64 g 2.503 Kcal (97 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 7 kr. Avocado-brød | | |
| Skræl og udsten den modne avocado, og læg den i en skål.
Rengør champignoner, og hak dem fint. Skræl ingefær, og hak den fint. Kom det i skålen sammen med champignon og presset hvidløg. Mos alle ingredienserne ... |
201 Kcal pr. kuvert F: 6 g, P: 39 g, K: 32 g 806 Kcal (134 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Grillet rødfisk med sprødt skind | | |
| Skræl de søde kartofler, og skær dem i grove stykker.
Kom kartoflerne i en gryde, dæk med vand, og kog dem uden salt, til de er helt møre.
Hæld kogevandet ... |
716 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 35 g, K: 106 g 2.863 Kcal (97 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kalkunfrikadeller med spinat | 6,0 Point (3) | |
| Hak løg, hvidløg og rosmarin, og rør det sammen med kalkunkødet.
Skyl spinaten, og kom en lille håndfuld spinat op i farsen. Gem resten til salaten. Krydr farsen med salt og ... |
630 Kcal pr. kuvert F: 40 g, P: 35 g, K: 37 g 1.260 Kcal (109 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 81 kr. Avocado med laks | | |
| Del avocadoen på langs. Fjern stenen og rids kødet med en skarp kniv på kryds og tværs. Dryp avokadoerne med citronsaft.
Skær rødløg og laks ud i tern. Rør rødløg og laks sammen med cremefraiche, og smag ... |
632 Kcal pr. kuvert F: 43 g, P: 35 g, K: 33 g 632 Kcal (130 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Burger med guacamole | | |
| Kartoflerne skæres i både eller stave, vendes med olien, og krydres med salt og peber. Bred dem ud på en bageplade beklædt med bagepapir, og bag dem i ca. 30 min. ved 200° C til de er møre og tilpas sprøde.
|
679 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 34 g, K: 92 g 2.717 Kcal (110 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 44 kr. Pastasalat med laks | | |
| Knæk enden af aspargesene, og skær dem derefter i stykker på 3 cm.
Kog pastaen i rigeligt kogende vand med salt i det antal minutter, som er angivet på pakken. Kog aspargesene med de ... |
727 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 34 g, K: 121 g 2.907 Kcal (161 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|