Kuvertpris: 15 kr. Tunfrikadeller med dild og persille | | |
| Pil og hak løg fint. Hak dild og persille.
Del tunen rigtig fint med en gaffel. Rør tunen sammen med dild, persille, æg, creme fraiche, rasp, salt, peber og citronsaft, til du har en ... |
215 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 24 g, K: 10 g 859 Kcal (134 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Torskesalat med stenbiderrogn | | |
| Kom torsken i en gryde, dæk med koldt vand, og tilsæt lidt salt.
Kog vandet op, skru ned til jævn varme, og lad torsken småkoge i 10 min.
|
526 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 30 g, K: 77 g 2.103 Kcal (95 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Tarteletter med høns i asparges, kalorielet | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Kog hønsekødet i en gryde ved svag varme i ca. 10 minutter.
Bland mel, bagepulver og salt sammen i en skål. Tilsæt mayonnaise og rør ... |
603 Kcal pr. kuvert F: 30 g, P: 46 g, K: 38 g 603 Kcal (112 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr. Torsk med rejer og bagte tomater | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn
Tø fisken op, og tør den let. Læg den i et smurt ildfast fad, og krydr med salt og peber.
Skær tomaterne i halve, læg dem i fadet, og ... |
425 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 36 g, K: 47 g 425 Kcal (75 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 7 kr. Tzatziki med dild | | |
| Riv agurken, og rør sammen med græsk yoghurt, presset hvidløg og salt.
Hak dild og tilsæt mængde efter smag til tzatzikien. Stil gerne tzatzikien på køl inden servering, da den kun bliver bedre af at ... |
292 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 12 g, K: 39 g 584 Kcal (149 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|