Kuvertpris: 6 kr. Banan-kakao smoothie | | |
| Pil bananen, og skær den ud i mindre stykker.
Kom banan, minimælk, kakaopulver og vanillesukker i en blender, og blend til det har en luftig konsistens. Stil smoothien på køl.
|
Data mangler for
No unit conv. for Instant kakaopulver | 36 |
|
|
|
|
Kuvertpris: 12 kr. Blomkålssuppe med champignon | | |
| Skær blomkålen i grove tern, og kog den under låg i den mængde vand, der er angivet under ingredienser, i ca. 15 min.
Rens og del champignon i kvarte, og steg dem sammen med ... |
236 Kcal pr. kuvert F: 4 g, P: 10 g, K: 42 g 472 Kcal (45 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 0,79 kr. Blomme-æble syltetøj | | |
| Skræl æblerne, fjern kernehusene og skær æblerne i både. Skær blommerne i kvarte, og fjern stenene.
Kom [2] spsk. vand i bunden af en gryde. Kom æbler og blommer i gryden, og kog under låg i ca. 15 minutter. ... |
25 Kcal pr. kuvert F: 0 g, P: 0 g, K: 6 g 986 Kcal (100 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Blåbærmuffins med havregryn | | |
| Tø blåbærrene op.
Bland havregryn, æg, mælk, vanillesukker og olie. Lad det stå i mindst 10 minutter. Vend derefter forsigtigt blåbærrene i.
|
132 Kcal pr. stk. F: 2 g, P: 3 g, K: 26 g 1.982 Kcal (220 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 0,56 kr. Boller med knækkede rugkerner | | |
| Kog rugkernerne sammen med [2] dl vand i 1-2 minutter, indtil de opsuget vandet. Lad dem køle af.
Rør gæren ud i [1] dl vand, og tilsæt rugkerner, A38, havregryn, hvedemel og salt. ... |
137 Kcal pr. stk. F: 1 g, P: 4 g, K: 28 g 2.192 Kcal (197 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Boller/flütes med tomat og hvidløg | | |
| Bland hakkede tomater, tomatpure, basilikum, oregano, timian, salt og presset hvidløg sammen i en skål.
Varm vandet og bland det i tomatblandingen, rør gæren ud heri. Tilsæt æg, ... |
226 Kcal pr. stk. F: 4 g, P: 7 g, K: 42 g 3.612 Kcal (209 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 7 kr. Bouillonkartofler | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skæl kartoflerne, og skær dem i tynde skiver. Læg dem i et ovnfast fad, og hæld bouillon tilsat f.eks. oregano over kartoflerne. Drys ... |
386 Kcal pr. kuvert F: 6 g, P: 21 g, K: 65 g 772 Kcal (61 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Courgettestegt slethvar med tranebærpuré | | |
| Skræl kartofler og kog dem møre.
Varm honningen op i en gryde, til den begynder at boble. Svits tranebærrene et par min. i den varme honning.
Tilsæt ... |
729 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 40 g, K: 119 g 2.914 Kcal (84 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Dampede rødspætter med gulerødder i appelsin | | |
| Skræl gulerødderne, og skær dem i grove stykker.
Kog gulerødderne i en gryde med appelsinsaften i 5 min.
Tilsæt cherrytomater, skru ned for blusset, og lad ... |
507 Kcal pr. kuvert F: 5 g, P: 34 g, K: 86 g 2.029 Kcal (98 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr. Dampet fiskeroulade med hvidløgsost og rød peber | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Kog risene efter anvisningen på emballagen
Fordel hvidløgsost på rødspættefileterne, og krydr med ... |
628 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 36 g, K: 96 g 2.510 Kcal (159 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|