Kuvertpris: 28 kr. Lynstegt svinekød med grøntsager | | |
| Rør farin og halvdelen af sojasaucen sammen, og mariner kødet heri. Stil det i køleskabet i 1 time.
Del broccoli i små buketter, rengør champignoner, og skær dem i skiver. Skræl og skær gulerødderne i tynde ... |
651 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 43 g, K: 103 g 2.604 Kcal (124 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Lyssej med svampe bagt i spidskål | | |
| Skræl kartofler, og kog dem møre.
Kog de hele kålblade (1 kålblad pr. person) i en stor gryde letsaltet vand i 3 min.
Lad kålbladene køle af under koldt ... |
598 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 35 g, K: 85 g 2.391 Kcal (80 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Lækker spaghetti bolognese | | |
| Pil og hak løg, bladselleri og gulerødder meget fint, og svits det i olie.
Tilsæt tomatkoncentrat og lad det svitse for at trække smag ud. Tilsæt kød og lad det tage farve. Tilsæt rødvin og lad vinen koge ind. ... |
962 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 44 g, K: 129 g 1.924 Kcal (137 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr. Lækker varm pastasalat med asparges | | |
| Kog pastaen efter anvisning på pakken - gerne så den er aldente.
Skær broccoli i halvstore buketter, snit svampe i 1 cm tykke skiver, og skær asparges i skrå stykker. Hak løg og ... |
448 Kcal pr. kuvert F: 8 g, P: 24 g, K: 77 g 1.794 Kcal (70 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr. Lækre både-kartofler | 8,0 Point (2) | |
| Bagekartofler og grøntsager vaskes. Pastinak og gulerod skrælles.
Skær kartoflerne i store både ca. 6 både pr. kartoffel. Gulerod og pastinak skæres i store stængler.
Hvidløg ... |
439 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 9 g, K: 84 g 879 Kcal (84 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|