Kuvertpris: 28 kr. Gulerodsfrikadeller med krydderurter | | |
| Rist brødet på en pande eller brødrister, og smuldr det ned i en skål, så det bliver til rasp.
Skræl og riv gulerødderne - hak forårsløg, persille og basilikum. Bland de revne gulerødder med løg, ... |
475 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 20 g, K: 64 g 475 Kcal (99 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Fedtfattig grønsagslasagne | | |
| Pil og hak løg og hvidløg. Riv gulerod, aubergine og squash på et råkostjern.
Brun kødet i en gryde. Tilsæt herefter løg, hvidløg, gulerod, aubergine og squash. Svits det hele godt igennem i ... |
576 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 38 g, K: 73 g 2.304 Kcal (91 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr. Kødboller i rød karry med gulerødder og tomat | | |
| Rør kødet med salt, peber, æg og revet løg. Tilsæt melet og derefter mælken til konsistensen er passende. Stil farsen i køleskabet til kødbollerne skal koges.
Kog 3-4 dl vand med ½ ... |
997 Kcal pr. kuvert F: 40 g, P: 69 g, K: 93 g 1.993 Kcal (126 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Pestokylling med fuldkornspasta | | |
| Skær kyllingen i tern, og svits den sammen med pestoen i en stor dyb pande.
Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Tomaterne halveres, ... |
886 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 48 g, K: 106 g 1.772 Kcal (187 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 50 kr. Grillstegt skinkemignon med sur-sød peberfrugt | | |
| Kødet
Bed evt. slagteren om at flække mignonen eller skær den godt halvt igennem på den lange led - bred den ud, så der dannes en firkant.
Marinade
Bland marinaden af olie, strimlet ... |
685 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 32 g, K: 78 g 2.055 Kcal (79 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr. Ristet skrubbe med rødbeder og krydderurter | | |
| Kom rødbederne i en gryde med lidt salt, og dæk med vand. Kog rødbederne møre, det tager ca. 30 min.
Skræl kartofler og kog dem til de er møre.
|
532 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 34 g, K: 86 g 2.128 Kcal (86 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Tortillaer med chili-kødfyld | | |
| Hak løg og hvidløg.
Brun kødet i en gryde og tilsæt hakket løg og hvidløg. Lad det stege nogle minutter. Tilsæt hakkede tomater, basilikum, oregano, salt, peber og spidskommen. Lad ... |
693 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 46 g, K: 88 g 1.386 Kcal (94 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr. Basilikumsuppe med nudler | | |
| Hak løg og hvidløg, og svits det i en gryde med olivenolie. Tilsæt herefter chilisauce og svits yderlig 30 sekunder.
Kom vand, basilikum, salt og peber i gryden, og lad det småkoge i ... |
490 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 9 g, K: 80 g 979 Kcal (91 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 11 kr. Basilikumpesto på brød | | |
| Kom basilikum, olivenolie, pinjekerner og revet parmesan i en minihakker eller blender. Blend ingredienserne til det har en flydende konsistens.
Smag basilikumpestoen til med ... |
263 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 5 g, K: 21 g 3.161 Kcal (416 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 65 kr. Kalv kogt i hvidvin | | |
| Pil og hak løg og hvidløg.
Skær kalvekødet i tern
Svits kalvekødet i olivenolie, krydr med salt og peber. ... |
761 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 43 g, K: 97 g 1.522 Kcal (83 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|