Kuvertpris: 15 kr.
Stegte kødboller med pasta og tomatsauce | | |
 | Rør kødet sammen med salt, peber, oregano, hvedemel og mælk til en fars. Form farsen til små kødboller.
Brun kødbollerne i olie og ryst panden jævnligt, så de forbliver runde.
Kom rød pesto og tomat ... |
855 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 43 g, K: 111 g
3.422 Kcal (176 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Frisk pasta med grøn pesto og kylling | | |
 | Sæt en gryde vand over, som pastaen senere skal koges i.
Rens porre og champignon og skær dem i skiver. Skær kyllingefileterne i strimler.
Steg kyllingen i lidt olie, krydr med salt og ... |
640 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 33 g, K: 88 g
2.560 Kcal (180 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Flødestuvet spinat med torsk og frisk pasta | 7,5 Point (2) | |
 | De frosne spinatkugler puttes i en gryde med vand og salt, og varmes op til de er optøede.
Sæt en stor gryde vand over, som pastaen senere skal koges ... |
725 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 45 g, K: 110 g
1.450 Kcal (119 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr.
Frisk pasta med tomat og bacon | | |
 | Steg bacon næsten sprød i en dyb pande, skum evt. fedtet fra. Imens pil og hak hvidløg og tørret tomat.
Kog pasta efter anvisningen på emballagen.
kom ... |
876 Kcal pr. kuvert
F: 35 g, P: 36 g, K: 105 g
3.504 Kcal (253 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Frisk pasta med laks og spinat i fløde | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm.
Kom laksen i et ildfast fad og pres saften fra citronen over. Krydr med salt og peber. Bag laksen i ovnen i ca. 15 minutter.
Sæt en gryde vand ... |
793 Kcal pr. kuvert
F: 28 g, P: 37 g, K: 100 g
3.172 Kcal (202 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr.
Laks med brutal pesto | | |
 | Pluk bladene af basilikummen,og hak dem meget groft med en kniv - bladene skal bare sådan cirka halveres.
Skær hvidløgsfeddene i 1 mm tykke skiver.
|
1.000 Kcal pr. kuvert
F: 44 g, P: 55 g, K: 99 g
4.000 Kcal (299 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr.
Frisk pasta med laks og æble | 7,0 Point (2) | |
 | Bring vandet til pastaen i kog.
Snit forårsløgene, skær æblet i tern, og laksen i små stykker.
Svits forårsløgene i karry, og tilsæt laks og æblestykker.
|
863 Kcal pr. kuvert
F: 30 g, P: 32 g, K: 118 g
1.726 Kcal (170 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr.
Gratinerede koteletter med frisk pasta | | |
 | Tænd ovnen på 225º C varmluft/ 250º C alm. ovn.
Sæt en stor gryde vand over, som pastaen skal koge i.
Hak de soltørrede tomater, oliven og basilikum fint. Bland det sammen med presset ... |
944 Kcal pr. kuvert
F: 43 g, P: 54 g, K: 88 g
3.776 Kcal (213 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr.
Pasta med kylling og chilisauce | | |
 | Sæt en gryde vand over til pastaen.
Skær kylling i mindre stykker, og steg den på en pande i lidt olie ca. 5-7 minutter. Tilsæt chilisauce og lad det småsimre et par minutter.
Kog ... |
743 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 46 g, K: 108 g
1.486 Kcal (240 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Italienske koteletter i fad med frisk pasta | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skræl gulerod og persillerod, og skær dem i mundrette stykker. Pil og hak løg og hvidløg. Kom grøntsagerne i et stort ovnfast fad sammen med hakkede tomater. Kom ... |
783 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 49 g, K: 100 g
2.348 Kcal (103 Kcal/100 g)
 |
|
|