Kuvertpris: 52 kr. Fiskefrikadeller med rødløg og grønne bønner | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Pil rødløg, og hak rødløg og laks (brug evt. en stavblender med en hakker på). Bland det sammen med mel og tilsæt lidt salt, peber og evt. lidt tørret ... |
383 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 36 g, K: 22 g 383 Kcal (92 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Pesto skruer med grønne bønner og kylling | | |
| Sæt 2 gryder vand over, én til pastaskruerne, og én til bønnerne.
Skær kyllingekødet ud i mindre stykker, og steg den på panden, indtil det er gennemstegt ca. 5-8 minutter. Krydr med ... |
878 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 40 g, K: 111 g 3.513 Kcal (219 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 64 kr. Beuf bearnaise med bønner og bagte tomater | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skræl og skær kartoflen i stave, gnid disse med olie, krydr med salt og peber og læg dem på bagepapir. Bag dem i ovnen i ca. 30 ... |
1.090 Kcal pr. kuvert F: 77 g, P: 49 g, K: 56 g 1.090 Kcal (160 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Helstegt kylling med hasselbackkartofler | | |
| Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Bland olie, hvidvinseddike, rosmarin, timian, salt og peber sammen, og pensl kyllingen med olien. Stil den i en passende bradepande, og steg den i ovnen ... |
917 Kcal pr. kuvert F: 56 g, P: 38 g, K: 71 g 3.667 Kcal (113 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Grøn linsesalat med feta og squash | | |
| Skyl linserne under rindende vand, eventuelle urenheder sorteres fra. Kog linserne i rigeligt vand tilsat salt i ca. 20 minutter.
Giv bønnerne et kort opkog, og lad dem køle af.
Skær ... |
503 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 31 g, K: 59 g 1.006 Kcal (123 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr. Efterårssuppe med røde linser og bulgur | | |
| Skræl gulerødder, og skær i tynde skiver. Skær rød og grøn peberfrugt i tern. Skær selleri i skiver, og klip bønnerne i mindre stykker.
Pil og hak løg, og svits dem i en gryde med olie. Tilsæt gulerødder og ... |
366 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 21 g, K: 51 g 1.463 Kcal (56 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Grøn kyllingekarry med brune ris | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg.
Skær kylling i mindre stykker.
Varm olien op i en wok ... |
699 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 35 g, K: 70 g 2.795 Kcal (175 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr. Skinkeculotte med kartofler og grønsager | | |
| Tænd ovnen på 160º C varmluft/ 170º C alm. ovn.
Riv ingefær. Rids fedtet på skinkeculotten og kom salt og ingefær på, sørg for at salt og ingefær kommer godt ned i kødet. Kom ... |
592 Kcal pr. kuvert F: 30 g, P: 35 g, K: 50 g 2.368 Kcal (114 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr. Ørred i dobbelt røg med bønnesalat | | |
| Ørredmousse: Smuldr den røgede ørred ned i en skål og rør den blød med rygeosten. Hak halvdelen af dilden og rør den i cremen.
Saltmandler: Rist mandlerne på en tør pande. Kog vandet, og rør ... |
383 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 29 g, K: 38 g 1.533 Kcal (85 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 49 kr. Torsk med pasta og tigerrejer i ostesauce | | |
| Skær forårsløg i ringe, chili i tern og lime i både. Hak hvidløg fint eller brug en hvidløgspresser.
Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Fjern skindet fra torsken, og skær den ... |
763 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 57 g, K: 95 g 1.526 Kcal (131 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|