Kuvertpris: 59 kr.
Ovnbagt laksefilet | | |
 | Tænd ovnen på 200º C.
Skræl kartoflerne, og kog dem møre.
Læg laksefileten i et stort ildfast fad.
Hak fennikelfrøene ... |
956 Kcal pr. kuvert
F: 40 g, P: 64 g, K: 89 g
3.822 Kcal (115 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Ovnbagt rødfisk med ærter i bælg | | |
 | Skræl kartofler og kog dem møre.
Tænd ovnen på 180º C grader.
Skær fisken i det antal stykker som i er personer, og læg dem i et ildfast fad ... |
473 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 39 g, K: 63 g
1.893 Kcal (76 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 12 kr.
Kartoffelsalat med rødløg og ærter | | |
 | Skær kartoflerne ud i mindre stykker, og kog dem i letsaltet vand i ca. 10-12 minutter. Lad dem køle af.
Giv ærterne et hurtigt opkog, hæld vandet fra, og lad dem køle af.
|
287 Kcal pr. kuvert
F: 6 g, P: 7 g, K: 54 g
287 Kcal (89 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Cassoulet af havkat og jomfruhummer | | |
 | Skræl kartoflerne, og kog dem møre.
Skær havkatfileten i 2 stykker pr. person i ens tykkelse.
Knæk bunden af aspargesene, og skær dem i 2-3 stykker ... |
806 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 58 g, K: 100 g
3.224 Kcal (98 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|