Kuvertpris: 27 kr.
Æggekage med tomat | | |
 | Hak purløg. Kom æg i en skål sammen med purløg, mælk og majsmel. Rør godt rundt.
Kom olie på en pande, og hæld æggemassen på. Bag den ved svag varme, til den bliver stiv. ... |
681 Kcal pr. kuvert
F: 28 g, P: 29 g, K: 86 g
1.361 Kcal (109 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 13 kr.
Æggepandekage med hytteost og grønt | | |
 | Skær peberfrugt og tomater i mindre tern.
Fordel 2 æg i et tynd lag på en lille pande, og steg ved svag varme. Tag æggene af og hold dem varme under stanniol. Gentag processen.
|
175 Kcal pr. kuvert
F: 12 g, P: 18 g, K: 5 g
175 Kcal (91 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr.
Æggekage med rødløg og spinat | | |
 | Tænd ovnen på 160º C varmluft/180º C alm. ovn.
Pil løget, halver, og skær i skiver. Varm olien i en lille, ovnfast pande, og sautér løget ved jævn varme, indtil det er blødt. Skyl ... |
479 Kcal pr. kuvert
F: 37 g, P: 28 g, K: 9 g
479 Kcal (135 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 10 kr.
Æble tzatziki | 6,5 Point (2) | |
 | Riv æblerne på et rivejern. Kom de revne æbler i en skål, og pres hvidløget i. Rør det sammen med græsk yoghurt. Smag til med salt og peber. Lad den eventuelt trække i køleskabet.
Server æble ... |
411 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 12 g, K: 59 g
823 Kcal (127 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|