Havtaske og østers bagt i cocotter | | |
 | Grøntsagstoast:
Skræl gulerødder, persillerødder og skalotteløg, og kog dem møre i vand uden salt.
Hæld kogevandet fra, og hak grøntsagerne groft i en ... |
488 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 30 g, K: 51 g
1.953 Kcal (133 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr.
Hjemmelavet oksekødsuppe | | |
 | Sæt kødet over i vandet, og bring det langsomt i kog. Skum suppen.
Pil løg, og del det i kvarte. Skræl selleri, gulerod og persillerod, og skær dem i mindre stykker.
|
841 Kcal pr. kuvert
F: 38 g, P: 88 g, K: 41 g
5.047 Kcal (69 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Hellefisk bagt med karljohansvampe | | |
 | Skræl kartofler og kog dem møre.
Skær hellefisken i et stykke pr. person, og læg dem i et ildfast fad eller i en bradepande med bagepapir.
Drys blade af ... |
687 Kcal pr. kuvert
F: 26 g, P: 28 g, K: 84 g
2.746 Kcal (116 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr.
Hjemmelavet hønsefrikassé med brune ris | | |
 | Kog de brune ris efter anvisningen på emballagen.
Skræl gulerod og skær i mindre stykker. Rens porre, og snit i ringe. Del blomkål i mindre buketter.
Kog kyllingebrystet ... |
445 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 30 g, K: 63 g
890 Kcal (71 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr.
Halve kartofler i ovnen | | |
 | Tænd ovnen på 180 grader varmluft eller 200 grader alm. ovn.
Skræl og halverer kartoflerne. Hak rosmarinen fint.
|
264 Kcal pr. kuvert
F: 8 g, P: 5 g, K: 46 g
1.056 Kcal (102 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 3 kr.
Hurtige pandekager | | |
 | Smelt smør i en gryde, og kom det i en skål sammen med kærnemælk, æg, hvedemel, salt og citronsaft. Pisk det godt sammen. Lad pandekagedejen hvile ca. 30 minutter.
Varm en pande op med en smule smør, og hæld en ... |
154 Kcal pr. stk.
F: 7 g, P: 6 g, K: 18 g
1.852 Kcal (163 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 3 kr.
Hasselbagte kartofler | | |
 | Skræl kartoflerne. Læg kartoflen som om du ville skære den i skiver, men skær kun 3/4 igennem.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Kom rasp, salt og peber i en dyb ... |
290 Kcal pr. kuvert
F: 6 g, P: 6 g, K: 55 g
1.160 Kcal (107 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Havkat og skaldyr bagt i kokosmælk | | |
 | Skær havkatfileten i stykker af 50 g.
Skyl muslingerne i flere hold koldt vand, og smid de muslinger ud, som ikke lukker sig, når man banker dem ned i bordet. ... |
648 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 41 g, K: 82 g
2.591 Kcal (99 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr.
Hjemmerørt fiskefrikadellefars med torskerogn | | |
 | Bland tun med torskerogn, æg, hvedemel, salt og peber i en skål. Rør det godt sammen.
Form farsen til frikadeller, og steg dem på en pande i rapsolie, til de er gyldne, ca.10 minutter på hver side. |
359 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 36 g, K: 7 g
718 Kcal (162 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr.
Høns i tomat og champignons med ris | | |
 | Pil løg og hak fint. Skræl gulerod, og skær i mindre tern. Skær tomat i små tern.
Rens kyllingen, og skær eller klip den ud i passende stykker.
Svits kyllingestykkerne i smør, til skindet ... |
680 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 40 g, K: 79 g
2.722 Kcal (104 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|