Kuvertpris: 6 kr.
Fars morgenmad | | |
 | Skær æbler i små tern og banan i skiver.
Kom havregryn i en skål sammen med æbler og banan, og hæld mælk over. |
315 Kcal pr. kuvert
F: 6 g, P: 13 g, K: 56 g
315 Kcal (83 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Fedtfattig blåbær/banan smoothie | | |
 | Kom banan, blåbær, mælk, vanilleis og kanel i en blender, og blend derefter indtil konsistensen er som ønsket.
Server smoothien i et højt glas. |
135 Kcal pr. kuvert
F: 2 g, P: 3 g, K: 28 g
270 Kcal (67 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 4 kr.
Fedtfattig coleslaw | | |
 | Snit hvidkålet fint og riv gulerødderne.
Bland hvidkål og revne gulerødder sammen med rosiner og græsk yoghurt. Smag til med citronsaft. |
96 Kcal pr. kuvert
F: 1 g, P: 2 g, K: 21 g
385 Kcal (70 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 6 kr.
Fetadip med hvidløg | | |
 | Findel fetablokken med en gaffel.
Hæld fromage frais i en skål, kom fetaen i og rør rundt med en gaffel, til konsistensen er ensartet, men stadig let grynet.
Pil hvidløg og mas dem med ... |
223 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 16 g, K: 3 g
1.780 Kcal (176 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Flæskestegsburger | | |
 | Skyl tomat og salat, og skær tomat i skiver.
Lun burgerbollerne på brødristeren.
Anret hver burger med salat i bunden, herefter flæskesteg, ... |
446 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 25 g, K: 43 g
891 Kcal (150 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Fransk hotdog - helt klassisk | | |
 | Rist pølserne på en pande.
Lun brødet i ovnen efter anvisningen på emballagen.
Kom ketchup og dressing i brødet, og kom derefter pølsen i. |
903 Kcal pr. kuvert
F: 50 g, P: 30 g, K: 108 g
1.806 Kcal (274 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr.
French toast med marmelade | | |
 | Skær en skive toastbrød ud i fire lige store stykker. Vend hvert stykke i lidt mælk, og steg dem på en varm pande med lidt smør. Steg dem gyldne og sprøde.
Server de stegte ... |
540 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 12 g, K: 71 g
540 Kcal (212 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr.
Frisk pasta med bacon og tomatsauce | | |
 | Sæt en stor gryde vand over, som pastaen senere skal koges i.
Svits bacon på en pande, til det er sprødt. Hæld fedtet fra.
Skær peberfrugt i ... |
701 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 26 g, K: 111 g
2.102 Kcal (183 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr.
Frisk pasta med basilikum og parmesan | | |
 | Kog den friske pasta efter anvisningen på emballagen, eller hvis du har en pastamaskine, kan du jo vælge selv at lave din friske pasta.
Pluk basilikum i mindre stykker.
Server pastaen ... |
756 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 32 g, K: 134 g
1.511 Kcal (358 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Frisk pasta med soltørrede tomater og basilikum | | |
 | Sæt en gryde vand over til pastaen.
Skær kyllingen i små tern, og steg den i olien. Krydres med salt og peber.
Skær de soltørrede tomater i tynde strimler. Kom ... |
795 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 49 g, K: 111 g
1.590 Kcal (221 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|