Kuvertpris: 23 kr. Falafel af grønne ærter | | |
![Falafel af grønne ærter Falafel af grønne ærter](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11639/da/Falafel-af-groenne-aerter-0-aecd7c31-3e50-42cc-b60f-522a049a9600.jpg) | Kog ærterne efter anvisningen på pakken. Hæld vandet fra, og kom dem i en foodprocessor sammen med kikærter, to tredjedele af hvidløget, bredbladet persille, spidskommen, stødt koriander, chilipulver, salt, citronsaft, ... |
997 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 37 g, K: 148 g 2.990 Kcal (219 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Falafel af grønne ærter Energifordeling for opskriften Falafel af grønne ærter](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11639^17575^False^3116391Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 6 kr. Fars morgenmad | | |
![Fars morgenmad Fars morgenmad](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11665/da/Fars-morgenmad-0-a142b550-b325-45cc-ba16-048c9a23e074.jpg) | Skær æbler i små tern og banan i skiver.
Kom havregryn i en skål sammen med æbler og banan, og hæld mælk over. |
315 Kcal pr. kuvert F: 6 g, P: 13 g, K: 56 g 315 Kcal (83 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fars morgenmad Energifordeling for opskriften Fars morgenmad](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11665^17575^False^1116651Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr. Fattigmandsgryde med røde pølser og majs | | |
![Fattigmandsgryde med røde pølser og majs Fattigmandsgryde med røde pølser og majs](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12023/da/Fattigmandsgryde-med-roede-poelser-og-majs-0-b96c9bda-d0b1-452e-94a1-ea4e6fe36f88.jpg) | Sæt en gryde med vand over til pastaskruerne, og tilsæt lidt salt.
Pil løget, og hak det i fine tern. Skær pølserne i skiver.
Kom olie i en gryde, og svits løgene til de er ... |
805 Kcal pr. kuvert F: 37 g, P: 31 g, K: 90 g 3.220 Kcal (181 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fattigmandsgryde med røde pølser og majs Energifordeling for opskriften Fattigmandsgryde med røde pølser og majs](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12023^17575^False^4120231Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Fedtfattig blåbær/banan smoothie | | |
![Fedtfattig blåbær/banan smoothie Fedtfattig blåbær/banan smoothie](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11129/da/Fedtfattig-blaabaerbanan-smoothie-0-c3137512-19ca-483f-92b2-e5c86311d863.jpg) | Kom banan, blåbær, mælk, vanilleis og kanel i en blender, og blend derefter indtil konsistensen er som ønsket.
Server smoothien i et højt glas. |
135 Kcal pr. kuvert F: 2 g, P: 3 g, K: 28 g 270 Kcal (67 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fedtfattig blåbær/banan smoothie Energifordeling for opskriften Fedtfattig blåbær/banan smoothie](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11129^17575^False^2111291Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 4 kr. Fedtfattig coleslaw | | |
![Fedtfattig coleslaw Fedtfattig coleslaw](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12543/da/Fedtfattig-coleslaw-0-81392cce-9db7-4482-8a65-556c909d3fc0.jpg) | Snit hvidkålet fint og riv gulerødderne.
Bland hvidkål og revne gulerødder sammen med rosiner og græsk yoghurt. Smag til med citronsaft. |
96 Kcal pr. kuvert F: 1 g, P: 2 g, K: 21 g 385 Kcal (70 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fedtfattig coleslaw Energifordeling for opskriften Fedtfattig coleslaw](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12543^17575^False^4125431Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 0,73 kr. Fedtfri pebernødder | | |
![Fedtfri pebernødder Fedtfri pebernødder](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10335/da/Fedtfri-pebernoedder-0-fd932733-1d9c-4908-b579-b3237aa9a04f.jpg) | Pisk sukker og æg i ca. 10 minutter. Tilsæt resten af ingredienserne og ælt dejen godt.
Rul dejen til 45 små kugler (45 kugler = 1 anvendt æg), og sæt dem på en plade med bagepapir. 45 ... |
103 Kcal pr. kuvert F: 1 g, P: 2 g, K: 22 g 1.027 Kcal (339 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fedtfri pebernødder Energifordeling for opskriften Fedtfri pebernødder](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10335^17575^False^10103351Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 11 kr. Fennikelsuppe | | |
![Fennikelsuppe Fennikelsuppe](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10392/da/Fennikelsuppe-0-82a8ebf1-5f54-42cb-b45a-9ee999271ad0.jpg) | Skræl og skær kartoflerne i små stykker. Del fenniklen i to stykker, skær stokken væk, og skær herefter i smalle strimler. Pil løg og hvidløg, og skær dem i tynde ... |
355 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 10 g, K: 62 g 711 Kcal (52 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fennikelsuppe Energifordeling for opskriften Fennikelsuppe](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10392^17575^False^2103921Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 6 kr. Fetadip med hvidløg | | |
![Fetadip med hvidløg Fetadip med hvidløg](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12841/da/Fetadip-med-hvidloeg-0-ffcda2da-bae7-4f03-be2f-ce80cb7aa34b.jpg) | Findel fetablokken med en gaffel.
Hæld fromage frais i en skål, kom fetaen i og rør rundt med en gaffel, til konsistensen er ensartet, men stadig let grynet.
Pil hvidløg og mas dem med ... |
223 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 16 g, K: 3 g 1.780 Kcal (176 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fetadip med hvidløg Energifordeling for opskriften Fetadip med hvidløg](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12841^17575^False^8128411Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Fiskefrikadelle med kartofler og persillesovs | | |
![Fiskefrikadelle med kartofler og persillesovs Fiskefrikadelle med kartofler og persillesovs](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10269/da/Fiskefrikadelle-med-kartofler-og-persillesovs-0-c41b1d80-00e7-47d2-b332-633b4a3193af.jpg) | Skræl kartoflerne, og kog dem møre.
Form fiskefrikadeller af farsen, og steg dem på begge sider på en pande i lidt olie.
Smelt margarinen i ... |
735 Kcal pr. kuvert F: 25 g, P: 31 g, K: 98 g 1.470 Kcal (99 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fiskefrikadelle med kartofler og persillesovs Energifordeling for opskriften Fiskefrikadelle med kartofler og persillesovs](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10269^17575^False^2102691Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Fiskefrikadeller med løgkompot | | |
![Fiskefrikadeller med løgkompot Fiskefrikadeller med løgkompot](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10580/da/Fiskefrikadeller-med-loegkompot-0-dc22c822-92aa-407a-901d-2542729483ec.jpg) | Fiskefrikadeller:
Skær mørksejen i tern, og kom dem i en foodprocessor sammen med æg, mel, mælk, [1] tsk. salt og lidt peber. Blend det hele til en ensartet fars.
Varm [2] ... |
595 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 35 g, K: 84 g 2.380 Kcal (138 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fiskefrikadeller med løgkompot Energifordeling for opskriften Fiskefrikadeller med løgkompot](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10580^17575^False^4105801Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|